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这几天查资料,一直看到这么个话题:无痛分娩会导致产后腰痛。
孕妈A:腰上扎针,产后腰痛,听起来好像挺有道理。
孕妈B:我还没生呢,腰就开始疼了。
宝妈C:生太快没用上“无痛分娩”,现在也腰痛。
宝妈D:经常腰痛到动弹不了,就连翻身都困难!真不知是月子里弯腰换尿不湿太多造成,还是生娃打了“无痛”引起的。
“无痛分娩”在医学上称为“分娩镇痛”,是使用硬膜外镇痛技术,大大缓解产妇分娩时的剧烈疼痛。由于麻醉时操作在腰部,因此会给人留下一个错觉,腰痛就是因为在腰部打了麻药。
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那么,事实真的是这样的吗?
重庆协和医院麻醉科主任杨学权表示:无痛分娩虽然操作是在腰部,但早在20世纪末,就已经有大量前瞻性的临床研究表明,分娩镇痛所使用的硬膜外镇痛技术与产后腰背痛无关。同时,2018年发表的一项荟萃分析更是得出结论:硬膜外分娩镇痛不影响腰背痛的发生。
那么,引起产后腰痛的“真凶”到底是谁?
1、怀孕期间体重增加、重心改变,整个脊柱都随之变形,其中腰椎变形最重。
2、为适应分娩,孕期骨盆及骶髂关节外张,骶棘韧带松弛,分娩后骨盆韧带无法快速恢复,周围肌肉、筋膜依然松弛无力,缺乏支撑,引起腰痛。
3、中国传统的“坐月子”,产后多躺卧在床,腰肌负荷较大,因劳损而发生腰痛。
4、过度劳累,经常采取固定的不当姿势喂奶,使腰部肌肉总处于紧张状态中,易损伤腰肌。
5、另外还有子宫脱垂、产妇缺钙、腰椎间盘突出等等会加重腰痛。
6、 部分产妇产后活动较少,体重和腹部赘肉增加,增加了腰部肌肉的负荷。
7、产后缺钙可引起腰痛。
明白了腰痛的原因
我们就不用讳疾忌医的害怕分娩镇痛了
那么,如何应对产后腰痛呢?
继续往下看
1、孕前控制体重,减少脊柱压力。
2、围产期合理补钙,孕期注意体态,必要时可以使用托腹带减少腰部压力。
3、产后注意休息,避免单一姿势久卧久站或者经常弯腰,避免过度用力,不宜过早高强度锻炼。
4、如出现腰痛,可适当按摩、理疗、热敷,必要时医院就诊,在医生指导下药物减痛或局部封闭治疗。
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