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中医认为，生产过后“气血大失”产后特别是产褥期，由于身体处于较为虚弱的状态，更易接受调养，且相较于青春期与更年期，产褥期可以说是最短时间达到最佳效果的调养期。

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调养体质3个你知道
传统意义上，坐月子的时间是产后的30-40天。坐月子需要补，但不是盲目进补，而因根据身体的情况，按需调养才能更好的恢复元气。

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1.并不是每个产妇都要吃中药
中药是在中医辨证的基础上加以应用，而每个个体的体质、自身状况均不相同。对于中药药不了解的产妇，调养时不要人云亦云、道听途说的应用中药，一旦用错中药反而对健康不利。
对于身体素质较好的产妇，适当的调养就能让身体逐渐康复，不必用中药。但对于气血损伤较大，身体很虚的产妇，或产后恶露未净、气血未通，或是感受外界邪气，饮食、劳逸损伤后，引起各种产后病症时。银咨询中药医师后可适当用药调理。

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2.体质调养要分虚实与寒热：
中医治法中的中要原则便是‘虚则补之，实则泻之’及‘寒则热之，热则寒之’，需要注意的是对于阳盛或阴虚体质的产妇，不宜用具有温热性质的中药，而阳虚或阴盛体质的产妇，则不宜用寒凉性质的中药。

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                 寒性体质的产妇通常会有腹泻，四肢冰冷等现象，月子进补需选温补的食物或中药。在饮食上可适当的吃苹果，草莓，樱桃等水果。不宜吃西瓜，梨子，菠萝，冬瓜，苦瓜等食物，特别是北方及寒冷冬季分娩的产妇，饮食上更要注意不宜多吃寒凉的食物。

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● 热性体质的产妇，可出现脸红、手脚心热、口干等表现，月子进补需选择偏凉补方药。在饮食上可适当多吃柳橙、葡萄、丝瓜、枇杷、莲藕、青菜等食物，但不宜用酒、姜、荔枝、龙眼等热性的食物。

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● 体质偏虚的产妇，通常会有疲倦、精神疲惫、腰膝酸软等情况，可适当根据中医师的意见选用中药，在饮食上可适当多吃些糯米、小米、黄米、山药、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼等食物调养。

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3、产后不宜立即大补 在孕期，为了保证胎儿的供养需要，孕妈咪通常都处于新陈代谢较为旺盛的阶段，属多气多血的热性体质，尽管在分娩期间气血损耗极大，但在产后一周左右，恶露未净，体内的热性尚未完全退去，不宜立即开始大补。 为什么要做产后体质调理？

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产后妈妈处在荷尔蒙恢复的过渡时期，阴阳失调、经络塞堵，容易引起色斑、失眠、多汗、腰膝酸软、便秘、妇科炎症等多种问题。进行体质调理可以补气血，通脉络，增强新陈代谢能力，减少产后后遗症发生。 生产造成妈妈们气血亏虚，气血虚则推动能量不够，经络就会淤堵。正气不足，还易受外界邪气入侵（风，寒，署，湿，燥，火），从而引发风寒湿症。怀孕时，我们身体三分之一的血就供给孩子，任脉和冲脉因血虚而空，造成不下奶或胸部空、松。还会脾气不好，上火。腹部带脉松弛，造成内脏松弛下垂（胃下垂、子宫下垂、阴道下垂）。

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产后恢复是一个完整的体系，不可分割，相互影响。美丽妈妈终极目标，让每一位产后妈妈“回到未嫁时”，不仅在体貌面容上重回年轻的状态，更重要的是，让您拥有真正健康的身体，永远保持活力的源泉。身为女人，生产这个阶段是如此重要，只要我们善待自己，就一定可以在特殊的时刻，让自己的身体状态更上层楼，去享受自己人生美好的新旅程。   

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生了孩子以后一定要做产后修复，可以帮助产后妈妈们尽快完成体质调理和外型修复，避免因为产后问题给新妈妈带来一生的痛苦。美丽妈妈产后恢复调理中心专门为产后的妈妈推出了专业产后恢复项目。

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俗话说女性生了小孩才算最完美的女人。可是，这个时候身体悄悄的起了变化，色斑、体型臃肿、乳房下垂、骨盆变宽、体质变差等问题出现。如果恢复不好，身形将从此步入中年妇女的体形状态。想当初曾经对自己的身材多么自信，曾经的吊带露脐装摆在了箱子最底层，朋友一说游泳就支支吾吾不敢去？

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女人孕产后的巨大变化：
1：身形发生巨大的变化
2：乳房更是发生翻天覆地的变化；萎缩、松驰、下垂，有的变得非常松软，有的因哺乳不当，两个乳房变得大小不一，乳头内陷等，95％的女性因为孕育后，从此失去挺拔的双胸，依靠厚厚的乳托来装饰门面。为此，很多女性花费很多的精力和金钱，在各种各样的美容机构甚至整形医院进行诊治，结果，不但不能达到丰满的效果，有的乳房因此受到更大的损害，萎缩、松驰更加的严重。

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3：产妇在哺乳断奶后没有把奶水排干净，经过一段时间后奶水变质，形成脓水，甚至血脓、黑水，如不及时排出会使整个乳腺组织发生病变，甚至癌变。排出的溢液，如：脓水、褐色的样水、血脓、黑水等，如排出这样的溢液一定要引起注意，因为这样的症状是乳癌的前期征兆，另一种是膏体，如黄色、咖啡色、黑色，这些症状癌变机率更高

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4：对于产妇，腹部的妊娠纹对很多的女性自信心、精神方面将造成一定的影响。

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5：对于产妇，腹部的剖腹产留下的疤痕也对很多的女性自信心、精神方面也将造成一定的影响。

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6：女性生产后，大部分的女性都会出现臀部松驰，加上胸部的松驰，完全失去了少女时期的前凸后翘的S型身材，屁股松夸，穿上裤子也不像以前那样臀翘，圆润有型。

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7：更要命的是孕育后，阴道变得宽松，夫妻生活时，丈夫找不到以前的紧握感，而自己也没有了性生活的刺激感，甚至有了性冷淡等，对夫妻生活也造成了一定的影响。 各位麻麻！是时候清醒了。拒绝黄脸婆，现在就开始做个优雅美丽的女人！

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气有四虚，人有四胖。胖子养生，先要清心。气不足则胖，气不足的原因有四种，因而胖子可以分为四类。胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。

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胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下—— 胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热。根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同。

看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。