不凡

美妈看起不胖啊，我都是想减肚子和腿，一直没有实施，美妈要坚持哦

﹡_、_凤

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恩恩，肯定会坚持住

﹡_、_凤

       昨天看了个美妈的贴子，一天瘦了三斤！！！三大斤三斤哟（注意红色字），我一个月都很难瘦到那几两肉肉滴



          今天又来更新起，话说我每日还有一个必做的运动，上图：
分解动作：The first     人坐在床上，双脚合并，然后像图一样抬起，然后放下（如图二），反复8-10下（这个动作还有就是单脚不要放下一直抬起向下做，但不能贴到床，反复20次）,左边做完换右边
                        

               

      
               second, 左脚弯曲，右脚放直，然后右脚向右边分开再收回，但是左脚不动，身子也不动，次数看自己。然后同样动做换右边

                  

               

                          
         其实这个动作出自于郑大妈的健身操，我觉得这个动作很适合我减大脚的嘎嘎，就拿来练了。到底能不能减这点的肉还请大师指点（各人是旷的）

﹡_、_凤

       说实话还是从心底佩服人家郑大妈，浪个大岁数了还天天跳，有时候想各人为撒子没得那个毅力，如果我们都有那种坚持，可能身材都是各人理想中的类型了

异人

都瘦得不行 让我们这种体重情何以堪

﹡_、_凤

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亲爱的，我们12幼儿园老师说她用软件给我算的我只能90斤（因为不高），我说那我从关注体重这块以来一直都是胖子哟

异人

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要看人种 年龄 生产与否 各种因素的

妞宝妈0229

你好苗条噢，羡慕死我了

﹡_、_凤

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正向那摧悲的两个数努力中

妞宝妈0229

今天的早餐来一个，吃了一个磁巴块和半个蛋卷，后来又被12抢了些去。不晓得浪个吃热量大不大{xiguamamaquan ...

你的饭量只楞个点点呀？都不够我塞牙缝的，按平时我要吃你这个至少再多2份，哎，我胃口实在是太好了

﹡_、_凤

                号外号外
    各位亲们注意了，今天早上送完12回家的时候路过药房，然后走上称看哈这几天有滴滴成果米有，此时，请不要眨眼睛，称上48，意思瘦了两斤，两斤两斤两斤哦
    这事我不信，肯定这称不准。于是乎换一个称试试，站稳一看，哇咔咔，真的是48，我的努力老天看到起了

﹡_、_凤

再来更新起

    每周必做之擦地：话说每天全职在家，不是照顾12就是上网，但是其它该做的事情还要是做哈。俺是有点看不得哪点脏的人（但不是洁癖那种），觉得干净的环境各人心头住起安逸些，所以，每次至少收拾屋头2-3次（其实我有时候也懒不想做）。
    原来就看到网上说过，擦地有助于减肥，所以我豆信撒，从那后就一直用毛巾擦地，来个图亲们将就到看（晚上照的）
                                                              

          大家一起动起来

﹡_、_凤

话说开贴的妈妈超来超多，是不是因为太阳出来了

﹡_、_凤

这周都没怎么做减肥运动了，主要是到外去耍去了，隔两天又来更新起。再过几天豆可以瘦到94了

﹡_、_凤

话说各位亲耐滴，我已经94斤吧，各人偷笑了好久好久，没事豆站称上称一称，看哈是不是真滴呢，共同走在减肥路上的姐妹们要加没油哦，坚持豆是胜利