风筝0314

美妈分享下月子餐嘛^_^

等到，我去翻我的空间~~~~~我以前写了一篇的

风筝0314

一，鸡肉篇
     枣子鸡汤，木耳鸡汤（木耳有化淤的作用），墨鱼鸡汤
   先吃鸡公再吃鸡母。鸡母雌激素旺盛有回奶的作用。吃不下鸡肉的朋友可以先炖汤，然后把大块鸡肉选出来跺烂加点豆粉做成鸡圆子，煮到鸡汤里。
    二，鱼
       鲫鱼汤，乌鱼汤。（乌鱼有促进伤口愈合和发奶的作用。乌鱼骨头熬汤，可加入适量木耳，乌鱼两片肉打成鱼片煮在汤里。）
       三，猪蹄
      花生猪蹄汤，木瓜猪蹄汤（木瓜选用熟点的木瓜，有发奶功效），穿山甲猪蹄汤（奶还是少，可以去药房买穿山甲来一起炖）
      四，早餐
     醪醩鸡蛋（由于后来对醪醩过敏，后头二十天改成只是红糖荷包蛋），阴米稀饭（蒸熟的糯米阴干，煮之前先用猪油煎泡，然后加水熬成粥，可根据自己喜好加红糖，或者在煮粥的时候加入捣烂的生花生一起熬。）

风筝0314

美妈分享下月子餐嘛^_^

美妈，我发出来了~~~~~~

月光宝剑

一，鸡肉篇
     枣子鸡汤，木耳鸡汤（木耳有化淤的作用），墨鱼鸡汤
   先吃鸡公再吃鸡母。鸡母雌激素旺盛 ...

谢谢美妈的分享，我记号起分享：）

钰林麻麻

我正在坐月子，产后一个礼拜洗澡洗头的，但洗了之后立马吹干了。家里没空调，我也还是穿的长衣长裤，头上包的产妇头巾，喝的都是温开水，经常起来走动啊，我问过医生，医生说可以经常走动的。

老木虫

       1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦
      2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
　　3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
　　4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；
　　5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
　　6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
　　7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
　　8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；
　　9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可
        10、传统的洗澡洗头一定要坚持！听朋友说的没坚持好，她恼火的很

じ想念玉蓝片

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我一直坚持要洗澡，一般都不单独清洁乳房了，等娃儿吃点细菌，争强抵抗力。自己粘糊糊的不舒服

风筝0314

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我一直坚持要洗澡，一般都不单独清洁乳房了，等娃儿吃点细菌，争强抵抗力。自己粘糊 ...

我前面还是坚持没洗澡~~~~~~主要是空调屋一进一出容易感冒~~~~空调房里汗水也就还好了

じ想念玉蓝片

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我是4月底坐的月子没开空调。

风筝0314

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我是4月底坐的月子没开空调。

凉快的日子哦~~~~~~~~我们这种40°高温坐过来的人~~~~~哎，个中滋味。。难受

巧克力之夏

刷牙最好是温水~~~~~~别个医生都喊要多运动呢~~~~~~

美妈说的太对了。月子里不刷牙是肯定不可取的，但温水嗽口刷牙是正理。

巧克力之夏

娃儿吃奶可以每次吃之前用专门的帕子把乳头清理一下

赞一个，呵呵，我也是这么做的。

风筝0314

刷牙最好是温水~~~~~~别个医生都喊要多运动呢~~~~~~

哦，还有~~~~用黑软那种牙刷，不伤牙龈。。。。贵是贵点，反正都做这么一次月子