mengjiaying

2013年3月22日
早上7:15跳郑多燕哑铃操30分钟
早餐:豆奶一杯+两块小蛋糕
午餐:米饭半碗+橙汁半杯,吃的毛血旺
饭后散步35分钟
晚饭:没有吃米饭,但菜有回锅肉,吃了一些,酸菜豆瓣汤一碗,其他就是一些素菜
晚上9:20跳郑多燕有氧健身操30分钟
之后吃了点小番茄

mengjiaying

跳了这么久,体重没有什么明显变化耶!但我还是要坚持,不吃零食,加油啊....

金鲤鱼唐

加油战友！

mengjiaying

一到周六周日就没有时间更新帖子

mengjiaying

2013年3月23日
早上跳郑多燕哑铃操30分钟
早饭:牛奶一杯+酥皮蛋糕半个+一点蒸蛋(小宝贝没吃完的)
午饭:米饭一碗,木耳豆干炒肉片若干,其他就是一些素菜
下午吃了点橘子
晚上和好朋友吃的愈福记烤鸭......吃得很饱
饭后散步40分钟,公园里和小朋友们玩
晚上回酒店喝了点雪梨汁(周末到北碚玩)

mengjiaying

2013年3月24日
早餐:牛奶一杯+小馒头若干
上午爬缙云山(途中吃了点水果和饼干)
中午吃的农家乐:一小碗米饭,吃了点花菜,鸡肉,还有豆花已经一点素菜...没有吃太饱
下午逛缙云山又吃了点水果
回到朋友家又吃了点糖和蜜饯枣子
晚餐:两碗稀饭,木耳豆干肉片若干,凉拌菌片和其他一些素菜,吃得很饱....
可能是今天爬山太累,吃的东西有点多哦
晚上回到主城家里又吃了点香蕉,青豆
今天爬山太累,没有做操.....

mengjiaying

2013年3月25日
早餐:玉米粥一碗+菜包子一个+卤蛋一个
午餐:水煮肉片套餐,八分饱
白日饮品:纤扬茶
下午回家吃了两颗软糖和一点干黄豆
晚餐;一碗白果耳子炖鸡汤+四季豆+两块红烧耗儿鱼+一小口手撕牛肉+一点青菜-七分饱吧
晚上因为有工作的事情,没有跳操,但吃了一根香蕉.

堕落的秋叶

楼主有这样的决心是好的，支持楼主，加油！！

mengjiaying

2013年3月26日
早上7:00跳郑多燕有氧健身操30分钟
早餐:一个卤鸡蛋.
午餐:米饭半碗,红烧鱼两块,青菜,红烧土豆块,四季豆....六分饱
白日饮品:普洱茶.
晚餐:鸡汤一碗,青椒肉片若干,一点炒空心菜和炒花菜,两块腊肉
晚上9:00跳郑多燕哑铃操30分钟
晚上吃了点小番茄

金鲤鱼唐

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我和i差不多吃法，但是我觉得貌似多了？不吃晚饭可行吗？

金鲤鱼唐

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战友！我目前113，目标85

mengjiaying

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对于我来说....你目前的状态就是我现在暂时的目标哦,呵呵

mengjiaying

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戒了当然效果快,可受不了啊....怎么也得吃点吧.不然晚上我可熬不过了,现在我就是争取把零食和饮料戒掉,晚上不摄入主食,少吃点....然后跳操运动.

mengjiaying

2013年3月27日
早餐:糯米团半个
午餐:米饭半碗,一点木耳炒肉,一点花菜和空心菜,一块腊肉,量都不多
饭后散步25分钟,爬楼梯至十九楼
下午回家吃了点笋豆和一个金丝蜜枣
晚餐:一碗冬安菜汤+鱼儿烧鸡若干+青椒肉片少许+炒藕片+芹菜炒豆干若干
晚上9:30跳郑多燕有氧健身操30分钟
吃了点橘子

金鲤鱼唐

扎起！！！！

mengjiaying

2013年3月28日
早餐:牛奶半杯+小花卷
午餐:米饭半碗+玉儿烧鸡几块+青椒肉片若干+炒藕片和芹菜炒豆干,大概七分饱
白日饮品:普洱茶
晚餐:烧烤(豆干.藕.年糕和金针菇)+一杯八宝粥
晚上9:30跳郑多燕哑铃操30分钟,
晚上吃了一个橘子

婼涵妈

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亲，跳操累吗，是不是全身都大汗呀？

mengjiaying

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还是挺累的,先开始不太标准还不算太累,跳熟了,标准了更累....现在这个天气半个小时就出很多汗了

mengjiaying

2013年3月29日
早餐:牛奶一杯+两个小花卷
午餐:二两红汤抄手
回家吃了颗蜜饯红枣和一点笋豆
晚餐:未吃米饭,主要是吃菜,还吃了点耗儿鱼
晚上看电视时吃了点瓜子