悄悄

2012.2.26

晨起称重：48.9公斤（快9点多的时候称的，当时还没吃早饭呢，稀奇！ ）

饮食：
早饭    未吃
午饭    小香菇青菜包3个；串串若干
晚饭    馒头1个；香菇青菜包1个；红烧肉10来块，吃的都是瘦的；韭菜炒鸡蛋若干；凉拌绿豆芽若干

运动:
早晨   基本无
白天   基本无
晚上    基本无

精油辅助：

其他：

悄悄

2012.2.27

晨起称重：未称

饮食：
早饭    馒头1个；螺旋藻虾仁蛋汤1碗
午饭    炖黄豆少许；白菜炒肉片若干；米饭1两
晚饭    卤小肚若干；白菜炖坨粉（老家带来的）若干；糖拌西红柿少许；馒头1个；小菜豆腐汤2碗

运动:
早晨   送孩子去幼儿园、拿东西等快步走40分钟
白天   快步走1小时
晚上   去买菜，来回差不多1小时

精油辅助：
无

其他：
无

悄悄

2012.2.28

晨起称重：48.6公斤（稍有成效，呵呵）

饮食：
早饭    沁园小餐包4个；燕麦牛奶1杯
午饭    红烧肉6、7块；馒头2个
晚饭    饺子20个左右，饺子汤2碗；酸辣土豆丝少许；凉拌藕丁少许

运动:
早晨    无
白天   上午在新校区骑自行车上下课30分钟；下午也差不多30分钟
晚上    去幼儿园接孩子，快步走20多分钟

精油辅助：
无

其他：
无

悄悄

2012.2.29

晨起称重：49.0公斤（跟昨天比稍有回升，不过这几天都稳定在50以下，是个好兆头）

饮食：
早饭    大米稀饭1碗；卤小肚若干；煮鸡蛋1个；小餐包半个
午饭    米饭1碗；黄豆红烧肉，吃了4块瘦的，剩下就吃的黄豆；糖醋莲白若干；肉末茄子若干；紫菜蛋花汤1碗
晚饭    疙瘩汤1碗；烙饼半块（忙到12点多才吃的）

运动:
早晨    送孩子去幼儿园来回快步走30多分钟
白天    中午出去吃饭再赶回家，大概走路40分钟
晚上    去幼儿园接孩子，来回走路大概30分钟

精油辅助：
全身涂抹自制瘦身乳液

其他：
注意多喝水；随时采用横向呼吸法

悄悄

2012.3.1

晨起称重：49.6公斤（还好没有回升到超过50公斤。昨晚忙到12点多才吃的晚饭，结果今天早晨一称就又重了0.6公斤，看来好的生活习惯非常重要啊 稍有不慎，满盘皆输）

饮食：
早饭    疙瘩汤1碗；烙饼一小块
午饭    去吃的雅迷涮涮锅：一碗八宝粥；一碗米饭；羊肉、蔬菜若干
晚饭    稀饭一大碗；馒头一个；萝卜炖粉条若干；凉拌藕若干

运动:
早晨    送孩子去幼儿园来回快步走30多分钟
白天    走路20分钟左右
晚上    去幼儿园接孩子，走路30分钟

精油辅助：
无

其他：
注意多喝水

ttl6951

~~~找灭呢吧你.........

悄悄

ttl6951 发表于 2012-3-2 10:18
~~~找灭呢吧你.........

什么意思？请文明些

悄悄

2012.3.2

晨起称重：48.8公斤（又下来了）

饮食：
早饭    炒饼1碗；苹果一个
午饭    羊杂米线2两
晚饭    蛋炒饭一小碗；银耳汤一小碗；蔬菜若干

运动:
早晨    送孩子去幼儿园来回快步走30多分钟
白天    走路20分钟左右
晚上    无

精油辅助：
无

其他：
注意多喝水

悄悄

2012.3.3

晨起称重：在新校区，未称

饮食：
早饭    起晚了，未吃
午饭    馒头1个；芹菜炒肉丝若干；红烧肉1块；燕麦牛奶1杯
晚饭   
运动:
早晨  走路20多分钟   
白天  带孩子去学钢琴兼逛街，走路两个多小时  
晚上   香菇青菜馅小包子4个；回味冒菜若干

精油辅助：
无

其他：

悄悄

2012.3.4

晨起称重：在新校区，未称

饮食：
早饭    起晚了，未吃
午饭    馒头1个；回味冒菜若干
晚饭    领导生日去吃宴席了，还好基本吃的清淡的东西；睡前吃了一根香蕉

动:
今天一天基本没多少运动量  

精油辅助：
无

其他：

悄悄

2012.3.5

晨起称重：48.8公斤（看来最近基本稳定在50以下了）

饮食：
早饭    稀饭1碗；面包一小块
午饭    肥肠米线2两；小橘子6、7个
晚饭    饺子20来个；土豆丝少许；蒜薹肉丝少许；饺子汤2碗

动:
早晨  送孩子去幼儿园来回走路近30分钟
白天  买菜1个多小时
晚上  无

精油辅助：
无

其他：

悄悄

2012.3.6

晨起称重：忙着赶校车，未称

饮食：
早饭     稀饭2碗；卤鸡腿肉少许
午饭     米饭1碗；卤小肚少许
晚饭    羊杂米线2两；蛋黄饼干少许
动:
早晨   赶校车走路15分钟；骑自行车上下课来回40分钟
白天   骑车上班20分钟
晚上   去幼儿园接孩子然后吃饭，快步走将近30分钟

精油辅助：
无

其他：
无

悄悄

2012.3.7

晨起称重：48.2公斤（又降低了些些）

饮食：
早饭     疙瘩汤2碗；蚝油蘑菇若干
午饭    米饭1碗；卤小肚少许
晚饭    红枣米饭1碗；红烧肉4块（肥肉较少的那种）；蒜香茄子若干；木耳韭菜炒鸡蛋若干；小白菜豆腐汤1碗
动:
早晨    送孩子去幼儿园然后赶校车快步走路30分钟
白天    下课回新家快步走路30分钟
晚上    无

精油辅助：
无

其他：
无

优优的胖妈妈

太羡慕你了50以下，我天天盼我60以下就好了

悄悄

优优的胖妈妈 发表于 2012-3-7 14:39
太羡慕你了50以下，我天天盼我60以下就好了

只要坚持，肯定会有效果的。我坚持了快一个月了，已经从52.3公斤降低到了48.2公斤了，呵呵

优优的胖妈妈

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向你学习

悄悄

2012.3.8

晨起称重：未称

饮食：
早饭    稀饭1碗；木耳小白菜肉馅包子1个
午饭    花卷多半个；干虾仁若干；椰子粉泡的椰汁一杯
晚饭    单位给女同胞过节日，去吃的锅大厨的肚子鸡，吃了一肚子的肚子和蔬菜

运动:
早晨    送孩子去幼儿园快步走路30分钟
白天    无
晚上    接孩子兼去吃饭，总共快步走40多分钟

精油辅助：
无

其他：
无

悄悄

2012.3.9

晨起称重：未称

饮食：
早饭    面包1个
午饭    酸菜肉丝米线2两
晚饭    米饭1碗；汤锅煮的蔬菜若干

运动:
早晨    无
白天    出去吃饭兼取干洗的衣服，走路近1个小时
晚上    无
精油辅助：
无

其他：
无

悄悄

2012.3.10

晨起称重：未称

饮食：
早饭    稀饭1碗半；白菜炖冻豆腐若干
午饭    红烧肉3块；白菜炖冻豆腐少许；小白菜豆腐丁煮面条1碗
晚饭    美蛙鱼头吃大个美蛙5个；米饭1碗；凉拌藕片若干

运动:
早晨    无
白天    带孩子去学钢琴来回快步走40多分钟   
晚上    无

精油辅助：
无

其他：
无

悄悄

2012.3.11

晨起称重：未称

饮食：
早饭    未吃
午饭    煮面条1碗；红烧肉2块；白菜炖粉条若干
晚饭    汉堡一个，燕麦牛奶1杯

运动:
早晨    无
白天    无
晚上    无

精油辅助：
无

其他：
无

ps:和老公闹别扭，饭也没好好吃，也没运动