我要减肥！

5.27早上温水一杯+麦片+饼干
中午：米饭半碗+蔬菜+土豆+肉丝
晚上：蛋糕（因为老公被追尾了，回家都8点了，饿得头昏眼花的，原谅我吧）+兔子肉
5.28-5.29周末在家，一般都是早饭吃不了，一觉睡到中午。晚上尽量少吃，都控制不住，还好老公安慰我，都辛苦一周了，放肆两天，当给自己放假。
5.30 早上温水一杯+油茶

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LEO爱妈妈

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5.30 早上温水一杯+油茶
中午：米饭半碗+蔬菜+肉
晚上：实在太饿了，吃了一个徐福记沙琪玛
5.31 早上温水一杯+麦片+今天把人家车轮上面的塑料挡泥板刮了一下，心情不好
中午：米饭小半碗+鸡哈豆腐+莴笋尖+肉片+豆腐干+肉丝
晚上，估计回家还是会吃一个沙琪玛，最近感觉饿。

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杨辰梓涵

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筑家女神旅游达人摄影达人备案团长

179^#

美妈减肥减得好辛苦哦。我把我瘦下来的经历跟你分享一下。
我身高1米6，在怀孕之前体重基本上都保持在88斤左右，冬天的时候因为比较能吃些所以大约会有90斤上下，然后夏天又自己瘦回来。
怀孕之后开始长胖，其实也无所谓，这是正常经历，不胖才会觉得有问题。整个孕期我胖了四十多斤。生完宝宝后称体重是120斤。
然后就是坐月子，我还是比较能吃的，三顿要吃一只鸡，每天十几个荷包蛋，尤其是夜里三四点，总会饿得心慌，非得吃四个荷包蛋才行。
坐完月子再称，120斤，不多也不少。由于要喂母乳，没有考虑过减肥的问题，但是出了月子就把夜间那次加餐给戒了，所以到宝宝五个月断奶的时候，称体重自己瘦了六斤，114了。那个时候正是去年的夏天，以前的衣服是一件也穿不下的，以为自己就此身材再也回不去了，因此还送了不少衣服给朋友。
不过对于从来没有这么胖过的我，还是很受打击的，看到镜子里那中年妇女一般的身材，我决定开始减肥。其实并没有想象中那么辛苦，人家说宝宝生下来一年之内妈妈身体里的脂肪都是游离的，很好减，我也这么觉得。或者，我本来就属于比较容易瘦下来的人。
好吧，还是来谈谈我是怎么瘦下来的吧。我一直认为，减肥就得少吃多运动。所以，在断了奶接下来的日子里，我每天都坚持走路上下班，快走的话，单程大约四十分钟的样子，路途中还有一个居民健身的场所，有时间的话，我走到那里都会去做5-10分钟的健身锻炼，这就是我所有的运动。至于少吃，我主要是体现是晚上的这一餐里，早上和中午都正常吃，但是晚上就得少吃了，有的人认为早餐少吃也可以减肥，这其实是一个误区。我晚上一般是不吃主食，吃一点家里炒好的素菜（还好家里人不是太反对），但是每天晚上必须用一根苦瓜榨汁喝，纯的。其实之前在妈网上就有看了一位美妈说苦瓜汁减肥效果好，因为苦瓜里面含有清脂素，是可以减肥的。我个人认为苦瓜汁的作用很好。就这样，运动量也不大，也没把自己饿着，也不用吃药针疚之类的，一个月下来，我瘦了八斤。106斤了。
第二个月，一切照旧继续，又瘦了六斤，100斤了。两个月一共瘦了14斤，关键是减得一点也不辛苦，或者我本身就是比较容易瘦下来的人。然后夏天就结束了，我的减肥也告了一个段落。其实100斤对于我的身高来说也不算胖，而且秋天的衣服也有一定的遮掩效果，所以整个秋天和冬天我看起来一点也胖，冬天都能穿下所有以前的衣服了。
好的，现在关键点来了。自那两个月之后，我几乎没有怎么走路上下班了，而且也没再喝过苦瓜汁了，一日三餐正常吃，但是，冬天过完后称体重，我竟然还瘦了，96、7的样子。幸福来得很突然，不减居然也要瘦。
冬天过完了，夏天很快就会来临，我当然不满足自己有96斤的，所以新一轮的减肥准备开始。由于有了宝宝，为了方便，老公买了车，所以上下班有老公接送，没什么机会走路运动了，所以从少吃开始着手，但是，由于又不是很肥，所以始终忍不住嘴，晚上少吃迟迟没能开展，再加上冬天刚过完还没有苦瓜卖，所以，苦瓜汁也没机会喝。减肥工作准备着，却迟迟没有开展。
眼看春天一完夏天就要来了，我可是想在夏天以以往的身材示人的呢。以前看书上说，女性在例假刚结束的一个星期内减肥有着事半功倍的效果，所以，我开始坚持在每个月例假完了那几天里晚上尽量少吃一点，或者吃点素菜，或者喝瓶酸奶，反正一个月只有几个晚上这么吃，倒也没什么。就这样，两三个月，等苦瓜又一次上市的时候，我的体重下了九十斤了。所以说，今年我也不用喝苦瓜汁了。现在，很多人都说我像没生过小孩一样。心里暗暗窃喜。
产后减肥其实一点也不辛苦。我总结了一下，关键有两点：一是苦瓜汁的效果，二是例假后的一周。只要时间抓得准，方法用得当，减肥轻轻松松，还不影响身体健康。
祝美妈早日成功~