怀孕5个月脚抽筋，怎么办？？？

原帖由 weicq258 于 2009-4-2 10:38 发表
我是睡觉时脚用力伸直了的时候就感觉有点不对要抽筋了，就马上把脚卷起，小腿靠大腿弯过来，就可以马上制止，如果警觉不够高的话，就着了~~那抽起筋，是相当的痛！！

原帖由 喜幽 于 2009-4-5 00:26 发表
除了补钙，也要多吃一些含钙、铁的食物，像海鲜、骨头烫、鱼汤、猪肝、菠菜……之类的，

　　在90年代以前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点向右移动了一位数，从此人们一直认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，并作为孕妇、儿童和病人大量食用的理想蔬菜。其实菠菜中的含铁量并不高，主要成分是草酸，而草酸对锌和钙均有破坏作用，如果经常过多食用菠菜，无疑会造成孕妇缺锌、缺钙，以致于影响母体健康和造成胎儿发育不良。一般认为孕妇以少吃为宜，但并不等于禁止食用，应注意不要和豆腐等含钙量高的食物一起烹调，以免影响钙的吸收。也可在食用时注意先将菠菜用开水烫5—10分钟，破坏其中的草酸，即可减少营养上的不利因素。