- 注册时间
- 2007-11-14
- 帖子
- 4297
- 阅读权限
- 200
- 积分
- 23691
- 精华
- 1
- UID
- 564764
                        
- 妈币
- 8642
- 宝宝生日
- 2007-10-09
- 积分
- 23691
|
孕妈妈从第5-6个孕月开始..容易发生贫血..胎盘和胎宝宝的发育都需增加血液量..铁的需要量甚至达到孕前的2倍..孕妈妈本身胃酸减低也影响食物中的铁吸收..加之平时月经失血使体内铁贮存不多..如果不能通过饮食摄取足够的铁就会使孕妈妈发生贫血.贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高..不过..如果较轻就不易被察觉..会造成长期慢性贫血..使胎宝宝的生长发育受到影响..如宫内生长迟缓、足月时体重不够2.5千克、出生后易发呼吸道及消化道感染.
分娩时...贫血的孕妈妈常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态...在子宫内窒息...还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况;在产褥期比正常产妇的抵抗力低...易感冒和泌尿道感染...严重贫血会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈...
因此..孕妈妈从开始怀孕就要多吃富含铁的食物:
瘦肉、家禽、动物肝及动物血(鸭血、猪血)、蛋类含铁较多...同时多吃水果和蔬菜...水果和蔬菜不仅能补铁...所含的维生素C促进铁的吸收和利用...
豆制品含铁也较多...肠道吸收率也较高...
在主食上最好多吃面食...面食较大米含铁多...吸收率也比大米高...
记得我怀12的时候就查出了贫血...我妈就一直弄些含铁量多的食物给我吃呢...JMM一定要多吃含铁的食物哟..
|
|