- 注册时间
- 2011-1-19
- 帖子
- 340
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 926
- 精华
- 0
- UID
- 5563547
  
- 妈币
- 836
- 宝宝生日
- 2011-03-25
- 积分
- 926
|
回复 7# Candy402387864
这个要根据你身高体重来哈,如果你超得不是很多,你注意少吃多餐就可以了。
后期注意优质蛋白饮食。
水果要控制,柚子、番茄比较安全,甜的水果最好不要吃,含糖高。而且水果要在两餐中间吃,不要吃了饭马上吃。甜食全部不要吃,实在忍不住可以在睡前来一点。面食少吃。
我的经验,鱼肉很好,一般吃得多点血糖都不会高,猪肉肥肉不能吃,瘦肉也不要一次吃太多。绿叶蔬菜可以随便吃,少油少盐。反正每顿的总量要控制,荤菜吃多了,饭就要减量。
每天两杯牛奶两个鸡蛋(早上晚上)我上午下午分别加了两次雅培益力佳(医院卖130,网上88),我三个月体重没长还瘦了一斤,但是12长得很好。可以参考哈我的帖子http://www.cqmama.net/thread-367358-1-1.html
|
|