强人分享真实经历瘦腿法！总有一款适合哈！瘦腿最老火，我要腿腿 ...

方法一：90度倒立腿部

           我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

PS：这个方法我还晓得。。有时候也在做。。感觉拉伸多舒服的！可能都是没有坚持。。以后要每天来做下老

方法二 涂抹瘦腿霜+保鲜膜

        其实这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但是不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动！我是包上后原地高抬腿100下，呵呵，腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的感觉。

抹上瘦腿霜，要抹均匀

PS：瘦腿霜我还真没有买过。。有买过的亲们来推荐几款感觉好用的嘛。。我准备试试

方法三：泡脚瘦腿

     买个泡脚粉，然后泡脚半小时，泡的时候顺便敲打腿部经络，对瘦腿效果很好。我个人很推荐用这种方法。很多人减肥，都说减了10几斤，哪都瘦了，连胸都小了，但是腿还是没有瘦。确实，腿部很难减，难减的原因就在于，我们现代人生活条件太好了，也不需要干什么力气活，整天就坐着办公或者学习。腿部经络就会渐渐堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆积。还有就是女孩子爱美，冬天喜欢穿裙子，或者只穿一条单裤，这样腿部就会受冻，腿部本来离心脏就远，温度就低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。这个时候，我们身体就会为了让腿部保暖，而把大量的脂肪输入到腿部，来御寒！所以，爱美的MM们一定要注意，爱美得有个度！

      那用泡脚粉的好处就在于，它可以暖身，泡的过程中可以促进腿部乃至全身的血液循环，让腿部暖起来。还可以通经络，一旦经络通了，腿部就不会堆积那么多脂肪了，腿也就瘦了。

泡的时候水一定要盖到脚背，泡半小时的过程中要加几次热水保持水温

PS：泡脚粉泡脚粉。。这个是好东西。。但是我也没有买过。。大家又来推荐下。。

多问一下。。那个足浴盆有用没得啊。我JJ说用了很舒服，不知道可以买不

然后用拳头敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重点多敲一会，因为这里是经络堵塞的地方。这样才能瘦下来哦。

方法四：瘦腿工具

     瘦腿工具其实只是辅助的，每天用一下，可以防止腿部脂肪堆积。每天洗完澡擦乳液的时候可以顺便用瘦身刷刷一下，促进循环疏通经络，对减腿效果不错。我每天洗澡的时候都用这个，把腿部皮肤刷到红红热热的，我发现不但瘦腿，腿部皮肤不再有那种疙瘩，变得很白很光滑，估计这么刷也能排毒吧。

PS：我又落伍了。。瘦腿工具，，大家买过咩？

方法五：刮痧瘦腿

      这个方法很多MM都介绍过了，刮痧确实是可以瘦身的。但是比较痛哦，要忍住呢。我自己刮了一个月就放弃了，真的有点累，不过效果还是不错的。其实做什么事情，都要坚持，坚持了，你就成功了！

滴上瘦身刮痧油，涂抹均匀

然后用刮痧板从下到上刮自己的腿部，很多MM推荐的时候说要刮穴位，但是很多人都不懂穴位，所以我觉得刮整腿就好了。这样不至于因为不懂而放弃。就是浪费油，呵呵，不过钱是小事，只要能瘦腿就行了。

PS：说起刮痧我觉得是好方法。。但是在美容院做的经历是他们说要刮准穴位。。不是随便刮得。。额。。我纠结老

方法五：饮食调整瘦腿

     如果平时吃的东西很咸，腿部也会容易水肿的哦，所以一定要吃清淡些。平时可以吃点香蕉，可以帮助瘦腿哦！平时喝一些有利于水分排出的花草茶，也比较好！我觉得现代人很少能在家自己做饭，多数人在外面吃。但是大家有没有想过，为什么他们做的菜那么好吃？除了技术，难道没有别的了吗？我认为，饭馆里的菜都添加了大量的调味剂，甚至食品添加剂。这些东西可以增加饭菜的色泽和口感，因为好吃，你也会吃更多。这样一来，有更多的盐分，化学成分进入体内，加上平时不怎么运动，这些毒素就很容易积累在腿部。所以，如果你也是外食一族，那么记得向服务员要一杯温开水，把菜在温开水里面过一下，这样就可以少摄入一些盐分和化学物质！

PS：都是都是。。。我也觉得在外面吃反而胖老。。。而且又不营养。。

     我不建议做剧烈运动瘦腿，因为剧烈运动都是无氧运动，很容易造成肌肉变形，腿形会变得不好看。其实瑜伽真的是很好的减肥方式，但是就是有些人觉得自己身体柔韧性不够，所以就放弃了。但是我觉得慢慢来，一点点做，慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韧带，让腿部看上去非常**，肌肉线条也会变得很好！

PS：对头。。瑜伽确实很好。。都是没得老师。。需要毅力自己来坚持做

方法七：瘦腿袜

     瘦腿袜的效果可以说的立竿见影的，穿上就瘦了，很方便，呵呵。长期穿着也有瘦腿的效果哦，会越穿越瘦，是最适合懒人的方法！不过，一定要买正品的哦，不然的话，不但没有瘦腿效果，还会妨碍腿部循环哦。

PS：我也买老瘦腿袜。。不过是有点小贵。。我花老200米左右。。。期待美丽的效果