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寂寞才找我

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楼主

发表于 2009-10-11 17:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

制工作餐饮·要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

1.少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食。

2.在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

3.不要让精神压力促使多吃当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

4.在外面吃饭饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

5.不要一个人进食要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

6.不吃自助餐自助餐往往导致吃得很多。

7.注意酒量酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

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沙发

发表于 2009-10-11 23:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很难坚持。。。

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备案团长

板凳

发表于 2009-10-18 10:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃工作餐的时候就一个劲的猛涨

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地板

发表于 2009-10-18 10:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我正在减肥。。。

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Medal No.1

5^#

发表于 2009-10-18 11:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 依诺妈妈 于 2009-10-18 10:58 发表
我正在减肥。。。

想减肥的来吃我们公司的工作餐，包你有效果

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