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新旧习俗话“坐月子”

收藏分享 2008-4-8 14:37| 发布者: 妈网客服@cq| 查看数: 7466| 评论数: 3

传统医学认为，女性生孩子是一个亡血失津的过程，在这一过程中元气受损、百脉空虚，身体抵抗力降低，在产后一个月如果不注意保健容易患上多种“月子病”。为了使月子里的女性尽快恢复起来，老人总是叮嘱这不能做、那不能做。其实这些传统的观点中，有些有道理，有些则属于误区，应当纠正。
一、
月子房不能通风
传统观点认为坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风”。现认为这种“捂月子”不科学。只要室内温度适当，就不必如此怕“风”，即使在冬季，开窗通风呼吸新鲜空气，对产妇和婴儿都有利。有的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严实，内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里，自然是弱不禁风，很容易得病。此外，由于产生家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以防疾病的发生。
二、
月子里要忌口
传统观点认为产妇要忌口，诸如牛羊肉，鱼虾和其他腥膻之物都不准吃。现认为，产后需要充足丰富的营养素，主食副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，上述食物可以适当食用。
三、
月子里多吃鸡蛋
传统观点认为，鸡蛋可以补血，是滋补身子的最好食品，吃得越多越好，会使产妇元气恢复得快。现认为，尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完合全吸收，反而会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，也不利于乳汁分泌，一般来讲，月子里每天吃2-3个鸡蛋较为适宜。
四、
月子里菜越淡越好
传统观点认为，产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿。现认为，这样做只会适得其反。不吃盐会使产妇食欲不佳，并感到身体无力，不利于康复。研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩后头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，因此应适量补充盐分。
五、
月子里不宜吃蔬果
民间流传着的后不能吃生冷或凉性食物，认为蔬果都是凉性的，因此许多产妇在“坐月子”时不吃蔬果。其实这种顾虑是多余的。产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上卧床时间长，运动量减少，使得肠胃蠕动变慢，“排便肌”列力，极容易引发便秘、痔疮等疾病，还会造成成多种维生素、矿物质、微量元素缺乏。从可进食正餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果，蔬菜开始每天每餐50克左右，逐渐增加至每餐200克。
六、
月子里多喝营养汤催乳
传统观点认为，的妇多喝各种滋补汤，奶水就会充足。其实，乳汁的分泌从根本上是靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性地促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的孩子。宝宝刚出生时，新生儿的食量较少，吸吮能力也很弱，相对地妈妈的乳汁也少，随着宝宝逐渐长大，食量增大，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加。由于分娩中，产妇体力消耗过大，肠胃肌张力及蠕动减弱，需要1周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤。1周后，再增加鸡汤鱼汤等到高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。
七、
产后24小时喂奶
传统观点认为有产后24小时后才可以给新生儿喂奶，开奶早不好，甚至还有“奶不胀不抱仔”的说法。现认为事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时新生儿也能及早得到营养丰富的初乳。初乳含水量丰富的抗感染物质，具有高度营养和免疫的双重作用，而且使孩子日后不容易患肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。
八、
月子里不能洗澡
传统观点认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡，否则，会导致日后全身疼痛。现认为以前生活条件差，没有很好的洗浴环境和设施，产妇不宜洗澡。其实，分娩后两三天就可洗淋浴，产后7~10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000亳升水中加入1克高锰酸钾，以达到灭菌的作用。产后身体排出的汗液、恶露及溢出的乳汗，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。不过，浴室宜暖和、避风、洗澡时间一般为5~10分钟。
九、
月子里不能刷牙
民间素有“生个孩子掉颗牙”的说法，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。现认为产妇比一般人更应注意口腔卫生。产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，因此，产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康则更为有利。
十、月子里必须卧床休息
传统观点认为“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一个月，并且多给孩子积赞奶水。现认为产后新妈妈们既要有充足丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，也要防止摄入过多而造成产后肥胖以及一系列与肥胖相关的疾病。既要充分休息恢复体力，也要提倡早下床早活动，并进行适当的体能恢复锻炼。通常，产后6个小时就可以下床排尿，24个小时后就可以坐起清乳和下床进行洗漱，10天左右就可以适当地做一些产后保健操之类的活动。因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，对产后性生活的恢复有益。
十一、月子里百天禁房事
传统观点认为产后100天要禁房事。现认为顺产后6~8周恶露干净即可恢复夫妻性生活。如果是剖宫产，则要等到3个月以后才能开始性生活，过早的性生活易引起生殖系统的炎症。还有些人习惯于满月当做产妇身体完全复原的标准，所以很多夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，这也不妥，因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。
十二、“月子病”月子治
传统观点认为产妇月子里得下的病必须通过再次坐月子时治疗。其实，“月子病月子治”指的是月子里得了病要抓紧治疗，而不是说月子病只能在月子里治。有的女性为了治好“月子病”，不惜采取再次怀孕后做人工流产甚至中期引产的办法，人为地制造一次“坐月子”的机会，这样做无疑是雪上加霜，其结果是旧病未愈又添新病。

以上的观点希望对即将成为妈妈的准妈妈们有用，不过以上所述的很多情况是针对顺产的。剖宫产的妈妈们也应注意。祝准妈妈们都能健康快乐坐月子。