重庆协和医院

人有三急，身体需要“排放气体”是很正常的事情，不过这么私密的事情，我们通常会控制时间和地点，并且会控制力道来调节音量。

可怀孕后，想憋都憋不住了，“排气”居然变成随时随地，不可控制！先让我们一起来看看众妈妈们那些哭笑不得的“屁事”。

@Amy：那时刚好孕4个月，空调吹的不是很舒服，办公室特别安静，只有键盘打字声和空调嗡嗡声，然后突然一阵屁意袭来，噗~噗噗~3个响亮的声音彻底打破了这份宁静，赶紧迅速逃离办公室。

@做自己的小太阳：有一次和男同事在茶水间聊天，刚要转身离开时，突然一声闷响，顿时手足无措原地停留半秒，最后只能装作若无其事悄悄溜走，之后再见到那个男同事都绕路走。

当“不可控事件”突发，孕妈第一时间想到的就是“迅速撤离”，不过，下面这位孕妈真让人心疼。

@生如夏花：在地铁里，当时人比较多，有谁不小心挤了一下我，瞬间就放了一个又臭又响的屁，说是迟那时快，想遁走却无处可逃啊！

怀孕后，放屁次数变多，声音也很是响亮，要命的是味道很大，虽然这属于孕期正常的生理现象，但这么尴尬的事儿谁也不能不管它。

01 孕妇为什么总爱“排气”呢？
（1）由于孕激素增加使肠胃蠕动减弱，胃酸分泌减少，易出现胀气。
（2）胎儿逐渐发育，使子宫扩张压迫肠道，妨碍肠胃消化。
（3）孕期吃太多，消化不良。


02 如何让孕妇“消气”呢？

（1）少食多餐
孕妈本就容易胀气，如果吃太多食物，就会导致胃部胀得更厉害。因此，饮食方面要少食多餐，不要一次吃太多。淀粉类、豆类、面食类等易产气的食物，孕妈们最好少吃一些。

（2）多吃果蔬
孕期还有一件常见的尴尬事就是——便秘，如果排便不顺也易引起胀气，多吃果蔬可补充纤维素，防止便秘。

（3）勤散步
散步是促进肠蠕动的好方法，孕妈在饭后30分钟-1小时后，可到外面散步15-20分钟，只要慢慢散步就可帮助排气

（4）多喝水
让身体保持充足的水分，可促进排便，缓解胀气。碳酸饮料、咖啡、茶等气泡性、刺激性饮料要少喝。

孕妈们也不必太担心，孕期放屁多由消化不良导致。合理调整饮食后会有明显改善，千万不要想着把屁憋回去。憋回去的气体不会消失，反倒被肠道吸收进入血液循环，会导致人体血压升高、心率加快、加重胀气，所以，孕妈们一定要“有屁就放”！

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