老木鱼

建议孕期不同阶段选择合适的水果

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

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孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。
西柚含有天然叶酸，非常适合孕早期食用。
热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。
像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

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孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。
在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

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孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。
体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。
橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

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孕期不宜吃哪些水果？

没有不能吃，只有尽量少吃、慎吃
水果味道可口，是深受女性欢迎的健康食品，不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，也跟孕妇的个人体质有很大关系。

山楂
山楂可促使子宫收缩，导致流产。
无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。

木瓜
木瓜性寒，身体虚弱、脾胃不好者食用后，容易出现腹泻、腹痛等现象。
另外，木瓜中含有的木瓜苷，对子宫有明显的收缩作用，孕妈妈们吃了之后会出现意外流产或者是早产。

桂圆
桂圆性热，有活血的作用，吃太多容易导致胎动频繁，甚至导致流产，这一点孕早期的孕妈们要特别注意。

榴莲
都知道榴莲营养丰富，但榴莲性热，含糖量很高，吃多上火，容易导致血糖升高和便秘现象。
孕妈们不要常吃榴莲，如果实在爱吃，每天最多吃一小瓣。
特别是患有妊娠糖尿病和痔疮的孕妇更要忌口。

桃子
多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
也可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。

杏
杏有滑胎作用，对牙齿也不好。吃太多杏会引起上火、拉肚子。
而且容易长疮生疖，引起胃病。
孕妈们不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。

芒果、菠萝等易过敏水果
孕妇也应谨慎食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。
由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。
如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。

PS：特别提醒，水果罐头要pass掉！
它里面会添加一定量的人工合成色素，香精，甜味剂等，对胎儿不利！

钱多多的妈mi

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