产后这5个特征 说明你开始瘦了
生完宝宝后，妈妈们都迫不及待的想要甩掉身上的赘肉。But，除了每天去体重秤上看自己有没有变瘦，还有没有其它办法呢?其实，当你出现以下这5个特征时，就说明你已经开始瘦了哦!
1、衣服变得宽松了
自从怀孕，无论是漂亮的裙子，还是帅气的牛仔裤都不得不扔在一旁。好不容易等到“卸货”这一刻，相信不少产后妈妈都会立马穿上阔别许久的衣服。
如果你发现穿的衣服和裤子不再像以前那样紧身，或是整个衣服穿起来松松垮垮的。那么，这就意味着你的身体开始变得纤瘦，肉也变得紧实了。简单的说，就是你开始瘦了!
2、长时间运动也不觉得累
不少妈妈在产后瘦身初期，稍微运动一小会就会呼哧呼哧的大喘气;和闺蜜逛街，没走几步就开始气喘吁吁。
而现在，不论是运动还是逛街，都不会出现以往疲惫、腰酸腿疼的感觉。一方面说明你的产后身体恢复的很好，另一方面则是表明你在变瘦，身体也开始变得有活力了。
3、拍照时下巴变尖了
在拍照时，如果你发现自己的下巴变尖了，没有以前很明显的双下巴。那么，恭喜你，你已经步入了瘦身的脚步了。
另外，想要产后瘦下巴的妈妈不妨试试这个方法：平时尽量减少低头时间，经常昂起头部休息;另外还可以加强按摩，紧致脸部多余脂肪。
4、开始爱吃蔬菜和水果
一般来说，喜欢吃油炸和肉类食物的人，身材都会偏胖些。因为油炸食物不但含有高热量容易导致肥胖，而且长时间食用还会诱发癌症。所以想要在产后瘦身的妈妈就千万不要吃这类食品了。
如果你在产后开始注重饮食健康，喜欢吃清淡的蔬菜和水果。除了能够促进肠胃蠕动，补充身体所需的营养素，还能起到瘦身的作用。
5、产后分泌乳汁比较多
如果妈妈在产后分泌乳汁较多，这就说明你开始瘦了。因为乳汁中丰富的营养物质主要是来源于母体，分泌的乳汁越多，妈妈体内的脂肪也会相对减少。
另外，如果坚持母乳喂养的妈妈产后也比较容易瘦身。母乳喂养不但能提高孩子的免疫能力和抵抗力，还能帮助消耗妈妈腰部以及臀部等脂肪，可谓是一举两得呢!
嗯~想知道自己产后瘦了没，不妨看看以上这5个特征哦。当然，想要产后瘦身，妈妈们切忌操之过急，只要保持规律的饮食和适当的运动，相信就能见到好效果哦!
| 
发表于 2017-11-27 10:29
