“宝宝不爱吃饭，是不是缺锌啊？”这样的对话在小区妈妈们的闲聊里，微信**的讨论里，是非常常见的话题。 今天，小玺就邀请儿童医院临床营养科医生，来和大家聊聊补锌这个问题。
妈妈们的常见问题： ▼▼▼ ★ 无论母乳喂养，还是奶粉喂养，只要奶量充足一般不会缺锌。满6个月后辅食要增加锌含量高且吸收率高的肉泥。★ 不吃饭的原因很多：是否调整期、有没有长牙、是否锻炼宝宝自主进食、是否合理安排进餐时间等。★ 如果孩子生长曲线显示发育良好，食欲总体良好，肉类摄入还不错，通常不缺锌。★ 如果孩子饮食结构不合理，如鱼肉类吃得少、主食类吃得多，存在偏食或挑食现象，可能会存在缺锌的风险，就医诊断。
妈妈们的常见问题：
▼▼▼ ★单靠这个判断不靠谱。需要多次检查，结合膳食分析。如果2次以上检查锌较低，且孩子的饮食有缺锌的风险，又有缺锌的表现，则可以诊断为缺锌，需要补锌治疗。单独补充锌比锌铁一起补充的作用要大，混合补充会干扰锌的吸收和生物利用度。 4、宝宝个子矮，补锌有用吗？ ★ 补锌与儿童线性生长之间有一定关系，有研究表明每天服10毫克锌，持续服24周，可促使补锌儿童的身高与不补锌的儿童相比，净增0.37厘米（±0.25厘米）。但营养均衡就不需要额外补锌，补锌需要获得医生的指导，过量补锌会引起锌中毒。★过多的钙会影响铁、锌等的吸收，因为钙、铁、锌的吸收存在竞争和抑制，适得其反。 ★ 因此，孩子营养最好通过合理饮食来满足，需要钙、铁、锌等需要在医生指导下合理补充。
富含锌的食物：海产品特别是贝类（海蛎、生蚝、牡蛎、扇贝、蛏子等）、坚果类（ 杏仁、松子、黑芝麻等） 小玺说： “—— 综合来看，六个月以内的宝宝只要奶量充足，一般不会缺锌。6个月以上的宝宝只要饮食搭配合理，适当摄入含锌量高的肉类食物，也基本不存在缺锌的风险。而仅凭单次微量元素检查也并不能轻易断定孩子是否缺锌，还需要结合孩子的日常表现，交给专业医生做出诊断。 相比依靠药补，小玺更加建议，无论是锌也好，钙，铁也好，都能够通过合理的饮食搭配来补充，我相信对于发育良好的宝宝们来说，吃那些瓶瓶罐罐的补充剂，远不如妈妈亲手做的一顿美味的辅食来的开心哦。——”
| 
发表于 2017-5-4 17:59
