) D' H2 F4 ] F' N- f( V: p
目前市场上的鲜奶主要以牛奶为主,而牛奶中的蛋白质分子很大,这种蛋白质不容易在肠道吸收,加之宝宝的器官发育还未成熟,容易加重肾脏负担。而且,牛奶中的磷含量太高,会直接影响钙在肠道的吸收,容易导致缺钙。另外,有些宝宝喝了鲜奶以后,会发生肠道过敏反应,从而引起腹泻或呕吐。 + [5 u4 s1 v j; f) L7 `, n& G
: g' e1 b v' p! V. U2 j D1 m其实每个人每天都要摄入五大类食物,每一类的摄入量都不一样,而且像葱姜蒜之类的调味品也算做一种食物. G8 R+ H& D* h p9 P, r
到菜场买菜,最好多买颜色深的蔬菜,深色蔬菜的量最好占到一天内所吃蔬菜的一半以上。因为颜色越深的蔬菜,包含的维生素等营养物质越多。 [6 `/ t Q( i
每天至少要吃到5种以上颜色的食物, 以绿色蔬果为主, (5种颜色分别为红色、橙黄色、绿色、白色、紫黑色) ( u' R9 q( I3 t1 D6 m" t7 A l