妞宝妈0229

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你昨天中午吃得啥子？

小圆子的妈妈

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忘记补了，刚才把图片补上去了，昨天的

妞宝妈0229

不错不错，早上和午餐营养搭配都嘿好，恭喜恭喜，瘦脱8斤了。你晚上是不是睡得早？点都不吃饿得心慌呀，我一般晚上1点睡，晚饭啷个都要吃一钵钵菜汤才德行

小圆子的妈妈

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以前都玩到半夜3.4点睡，现在都晚上12点前睡觉早上7点半起来，下午做完运动之后感觉特别饿，到晚上基本上一直处于肚皮打鼓状态
马不吃夜草不肥。晚上一定要忍住，忍住，是在忍不住，就睡觉。我睡觉前脑子里想的全部是吃的。

duxuelian129

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喝点淡盐水，温牛奶或者温豆浆

duxuelian129

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我也在减肥，现在也有1个月没有吃米面了，瘦了11斤了

妞宝妈0229

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哈哈，一样一样，韩剧都看不得了，他们一天就吃，看起遭不住得很

妞宝妈0229

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我每天还是要吃点饭，点都不吃也受不了

duxuelian129

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你瘦了好多斤了吗

妞宝妈0229

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勒才头一个礼拜，瘦了大概4斤嘛

我是姜小宁

好有毅力啊，我觉得你一定可以瘦

小圆子的妈妈

2014年3月15日      星期6    晴  

  早餐：鸽子蛋一枚+2个半酱肉包子（帮小圆子吃了半个，超计划）
            因为是星期6睡了懒觉起来，吃了早饭带小圆子回娘家，上午没运动。
            早上起床量空腹体重：80.5公斤
  午餐：海带炖鸡汤+清炒油菜苔+家常包包白+米饭一碗  （比婆家吃得多）



下午运动：带小圆子去中央公园玩了2个多小时，草坪很多，很大，可以滚来滚去打光脚玩，超标帮小圆子吃了半碗凉面



晚餐：无
宵夜：无
运动：无

娘家没电子称无睡前体重

妞宝妈0229

哇，恭喜恭喜，瘦脱10斤了，太凶了，我一周瘦5斤就很满足了，但是都不得行，主要管不住嘴，5555

微笑522

2014年3月15日      星期6    晴  

  早餐：鸽子蛋一枚+2个半酱肉包子（帮小圆子吃了半个，超计划）

亲爱的，你太厉害了。我运动了一个星期结果只瘦了2斤。你却受了差不多10斤。

小圆子的妈妈

2014年3月16日  晴 早餐：2个酱肉包子
午餐：小木耳炒山药+清炒油菜苔+昨天剩的海带炖鸡汤+土豆烧肉（肉拇指大小5块，土豆3块）+米饭一碗
晚餐：无
运动量：无
睡前体重：80.9公斤增加了0.4公斤，看来娘家果断回不得、

小圆子的妈妈

2014年3月17日 晴早餐：鸽子蛋一枚+杂粮稀饭一碗+糖醋白菜少许
午餐：盒饭一碗
         下午吃了1根香蕉
晚餐：无
运动量：绕碧津公园快步行走5大圈，2小时左右
起床体重：80.5公斤   
睡前体重：80.8公斤

减肥小结：从2014年3月11日-3月17日，为时7天，      

总减重：85.2kg-80.5kg=4.7kg(9斤4两)
  
其中有3日，中午比预定的食量稍微多了一点。运动量每天在2-3小时，为时7天均没有吃晚餐与宵夜，无任何水果摄入，每日饮水量在500-1000毫升，无头晕耳鸣症状，未使用任何减肥产品，未加入任何减肥机构，每日未午休，夜间休息正常，早上均在8点之前起床，只有一天例外。

翻翻翻

我有一件和你首页一样的裙子，也是怀孕长胖的时候买的，猿粪呀

小圆子的妈妈

2014年3月18日   晴   今天是减肥的第二个星期第一天，首先来上全身照片，和第一天穿的一样照的，但是看起来完全没有少了几斤的样子，也许在少到20斤以前，侧面的面积是不会看起来变小的了。




早餐：一碗鸽子汤
午餐：鸡杂米线2两+2杯观音桥步行街的垃圾饮料
下午：广柑1个
晚餐：无  
运动量：无（带孩子看病去了没时间运动）
  早上起床空腹体重：80.4kg     穿衣出门前重量：    81.5kg
  睡前体重：80.3kg

妞宝妈0229

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