狗儿她娘

十一月开始，因为健身卡快到期了，所以，我天天都去健身房运动。。。那个时候肥，不想理人，所以一直躲在瑜伽房里练瑜伽。。。
然后两个多月过去了，我一斤没减。。。保持着那个体重走到了2013的春节。。。

狗儿她娘

到了2月，我的健身卡到期，然后又组织团购了一张。。。健身中心送了个体测和私教课。。。然后。。。教练说，象我这种柔软的胖子，不适合瑜伽。。。那个不减肥。。。适合瘦了之后修塑身形的。。。这倒也是，我练了几个月没瘦一斤，但黑多人看到我都觉得我瘦了。。。是因为瑜伽让我整个人曲线向上了。。。

狗儿她娘

然后，在教练的指导下，我开始有氧加器械。。。每周两到三次健身中心。。。跑步半小时先。。。然后有合适的操课就上一下。。。完了再练一下手胸腿腰的器械。。。一般一次要两小时。。。时间不够花啊。。。所以，到现在我差不多已经缩短到一到两次，一次一个半小时了。。。很多姐妹对器械有误解和排斥。。。我最开始也是这样，还以为一练就会整出那种难看的大驼驼肌肉。。。别个教练鼻屎惨了。。说要是都嫩个容易，那这些练肌肉的就不会还要吃药来增肌了。。。
所以以我两个月的练习来看，器械还是不那么容易长肌肉的。。。
其中有一个练腿内侧肌肉的，教练黑推荐，说练了增强yd的韧力，收紧yd。。。我每次都练。。。最近发现，效果出来了。。。娃哈哈。。。

狗儿她娘

2月底，我去年团购的照片要到期了。。。赶紧的预约。。。到3月17号照相。。。
为了让我有个美美的留念，我立志我要用半月的时间，瘦成一道闪电。。。
咋办也？
又开始使用麦吉减肥法。。。不过这次没上次坚持得好。。。但是可能是辅助了运动的，所以效果还不错。。。半个月，我减了8斤。。。
然后现在，就一直保持在102-105之间。。。

狗儿她娘

本来当时觉得自己减不下来的话，就去找减肥辅助的。。。但后来发现这些方法我都懂。。。不吃肉的那种我又坚持不来。。。
所以，还不如自己给点动力，自己减。。。
所以，结论。。。只要你下定决心，破釜沉舟。。。真的没有办不了的事，没有减不了的肥。。。

狗儿她娘

当然，我在家闲着的时候，也辅助了经络减肥的方法的。。我觉得那个理论是没有问题的。。。
这个空了再来说说吧。。。
现在带宝宝去买冰淇淋。。。娃哈哈。。。

冉逸轩轩

学习了！
来自[妈妈网iPhone版]