mengjiaying

2013年3月30日
早餐:豆奶一杯+小花卷两个
午餐:和宝爸,宝爸去鸿恩寺公园玩吃了点零食,就没再吃饭
中午跳郑多燕有氧健身操30分钟
晚餐:稀饭一碗,香菇炒肉片,咋花生米,虎皮青椒和炒土豆丝

mengjiaying

2013年3月31日
早餐:稀饭半碗+小花卷+炒土豆丝
午餐:在洋人街吃的套饭,没吃太多
晚餐:和家人一起吃的流沙鸡,吃得有点饱
今天和宝宝在洋人街游乐场玩得很累就没有跳操

mengjiaying

2013年4月1日
早餐:酸奶一杯+馒头一个
午餐:稀饭半碗+虎皮青椒+香菇肉片+咋花生米
晚餐:藕炖排骨汤一碗+炒四季豆+炒包心菜+莴笋烧肚条
晚上9:00跳郑多燕有氧健身操30分钟

mengjiaying

2013年4月2日
早餐:酸奶一杯+馒头一个
午餐:藕炖排骨汤一碗,米饭小碗+炒四季豆+炒包心菜+莴笋烧肚条
晚餐:台湾卤肉卷半个\三块蔬菜苏打饼干
晚上9:00跳郑多燕有氧健身操30分钟
晚上看电视吃了点瓜子和橘子

mengjiaying

2013年4月3日
早餐:酸奶一杯+小笼包2个
白日饮品:荞麦茶

cqshz

其实我的计划主要是:
1.早餐和午餐正常吃,但量要减半;
2.晚餐不吃主食,饭量以六分饱为宜;

饮食控制+运动，最有效，瑜伽练习也很不错，我在渝北一家瑜伽馆练习，元泉瑜伽馆，不知江北区有没有？

mengjiaying

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渝北这家我去过,可是中午午休时间短,家又不住这里,就放弃了,江北也有瑜伽馆...只是还没调查哪家好呢

乖小孩子

看来我也得进行减肥锻炼了。

爱情海的传说

跟你们分享一下我的减肥经历吧，之前你们说的办法我都有做过，但是效果不佳，后来朋友介绍在汽博线外元泉瑜伽练瑜伽，练了一段时间有明显的效果，以前跟我老公出去都很自卑，但是现在我觉得练过瑜伽之后整个人得形象气质都有所改变，我现在还蛮有自信的啦，你们也可以去元泉瑜伽馆试一下

mengjiaying

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说实话,现在没有时间啊,中午就一个半小时休息时间,下午下班后有要回家带宝宝,只能自己晚上抽空在家跳操.....

mengjiaying

这两天事情忙,心情也不好,吃东西有点没有节制,吃了零食.....唾弃自己.
跳操还在继续,索性没有瘦,但是也没有反弹,

mengjiaying

2013年4月9日
早餐:零脂酸奶半杯+小馒头
午餐:二两金钩混沌
刚刚吃了块饼干和一些小小酥