jincui

我找到的资料发出来分享下。
春暖花开，万物复苏。在这个暖洋洋的季节里，宝宝在饮食上应该怎样吃？吃什么？同时注意避免些什么?
   方案1：温热寒凉食物均衡吃
春季到了，气候相对其它季节来说，比较干燥，因此在饮食上，主要注意防燥，少吃那些容易上火的食物。
比如宝宝很喜欢吃橘子，一次吃了四五个，结果出现口腔溃疡，嘴边起泡，大便干结。这是为什么呢？因为橘子属于温热性食品，多吃要上火。这种上火现象，还可以出现牙龈肿胀、眼睛或鼻子发炎等。还有的宝宝喜欢跟着大人一起吃火锅、吃大量新鲜荔枝或大量巧克力、经常吃油炸食品，也可以出现这种上火现象。尤其在春季，如果父母不注意辨别食物是温热性还是寒凉性，保持饮食的平衡，就很容易出现前面那些宝宝的问题。
那么生活中，我们长吃的食物中那些属于温热的，哪些属于寒凉的呢？下面列出一个表，以便爸爸妈妈们了解：
1.粮食类：
温热性：面粉、高粱、糯米及其制品。
寒凉性：荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品。
平性：大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。
2.蔬菜类：
温热性：刀豆、扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、白菜、豆芽、南瓜、蒜苗、蒜苔、塌棵菜、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。
寒凉性：芹菜、冬瓜、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈姑、紫菜、金针菜干品、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜。
平性：卷心菜、蕃茄、豇豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、绿花菜、花椰菜、、黑木耳、银耳、山药、草头、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。
3.动物性食品类：
温热性：羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。
寒凉性：鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、菜蛇、牡蛎肉、鸭蛋、蛤、蚌、黑鱼。
平性：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鳗鱼、鲥鱼、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅、鲍鱼、海参、燕窝。
4、奶及奶制品、大豆及大豆制品类：
温热性：奶酪。
寒凉性：牛奶。
平性：豆奶、豆制品。
了解了食物的性质，根据宝宝的体质，比如有的宝宝体质偏热，就多吃些寒凉性或平性的食物，有的宝宝体制偏冷，就多吃些温热性或平性的食物。同时注意多喝水，宝宝在春季就能吃得健康。
方案2：适量补充5种营养物
春天也是宝宝生长发育的黄金季节。世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，爸爸妈妈要抓住这一关键时机，合理给宝宝增加营养，只要把握饮食上清润平淡的原则，就可以让宝宝快快长高长大。具体来说，以下5种营养物质是宝宝春季应该摄入的：
1.有滋补作用的食物
在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
爱心提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。对于体弱多病的宝宝，应在医生的指导下对症进行合理的药补。
2.含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。
爱心提示：注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，否则易使宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。
3.增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。

　　爱心提示：牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

　　4.增加维生素和矿物质

　　宝宝对维生素需求增加，摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎，齿齿龈易出血，皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯、荠菜、香椿、苋菜等；主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。

　　爱心提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等；烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，减少水溶性维生素的损失；蔬菜一次不要煮得太多，以免回锅使水溶性维生素丧失殆尽。

　　5提供必需的脂肪

　　脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

　　爱心提示：不能通过多吃油炸食物的方法来增加植物油的摄取。

　　方案3:避免刺激性食物和过敏

　　为进一步保证宝宝在春季饮食的健康和安全，爸爸妈妈们还要注意避免

　　给宝宝吃刺激性食物。因为春天，气温由冷变暖，阳气上升，如果过多食用热性食物，如羊肉，或食用高脂肪及刺激性强的辛辣、酸味食物，如油腻食品、辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等，易伤脾胃或诱发消化性溃疡。因此，要避免给宝宝吃热性、辛辣等食物。

　　此外，对于过敏体质的宝宝，要了解宝宝对那些食物过敏。有的宝宝食用海带、虾、鱼等富含组氨酸的海鲜后，其中的异性蛋白进入体内可作为一种过敏原，刺激身体产生抗体，发生过敏反应。表现为皮肤上出现荨麻疹，即皮肤上出现团块状皮疹，伴严重的瘙痒，严重者还可出现呼吸困难或皮肤紫癜。因此，有过敏症状的宝宝要避免再进食容易导致过敏反应的事物。

jincui

曦曦宝语言发展阶段：
昨天放学的时候他看到天上有小燕子，就说妈妈小燕子要飞到南方过冬了吗，我

笑着不知道如何回答，说他们到冬天的时候才去，现在是飞回来啦，因为现在是

春天
走着走着看到花坛里有红色和粉色的花，他说妈妈你看这个花挺好看的，我说是

啊，他说这是春姑娘给我送的花吗，我说是的春姑娘给你送的。问他，老师说春

姑娘给你送花了吗今天，他说是的老师今天说了春姑娘是给我们送花来的哟。
到了家里还说，妈妈今天老师怎么没有叫我玩那个小铲铲的工具啊？我说可能老

师觉得天气冷吧，明天如果天气好的话可能就会叫曦曦去玩了呢。他说我给小青

蛙挖个池塘行吗，我说行，还有乌龟也挖一个吧。恩可以。我问那狐狸怎么办，

他回答我给挖好池塘青蛙和乌龟就跳进去，给狐狸挖个陷阱吧，他就吃不到青蛙

他们拉。我说可以的，（因为平时有挺聪明的乌龟这个故事）
说起故事开始的时候每天晚上我只是自己给他讲，后来讲的差不多就买了两本书

，给讲，再后来就是手机内存卡是两个G的下载了好多在里面放出来给他听，再后

来就是用电脑里的酷狗音乐放，再后来改成酷我音乐盒，最后还是改成酷狗了，

因为里面的儿歌和故事都非常多，容易找。我和老公都不是那种喜欢听音乐的人

，平时也不K歌。但是我们俩都会几首儿歌和故事，因为平时和孩子一起听，不会

也会了。
儿子自己会开电脑桌面上的酷狗放音乐，但是我发现他知道他点的那首歌是什么

名字，他点完告诉我们，现在给你们放小蝌蚪找妈妈行吗，我和他爸爸说行啊，

他就放，他不认识字怎么知道名字呢，后来我发现他是通过数字编号和音乐记住

的，音乐一响他就知道是那个故事了，编号1是什么编号2是什么他是通过这个来

记住的。估计是熟能生巧把但是我们告诉他11就是十一，他还是说一一而不说十

一，
原来叫曦曦古诗的时候他记不住，后来我想了个主意，我叫春晓，曦曦叫鹳雀楼

，爸爸叫黄鹤楼，我先说春晓的古诗，我说完了曦曦说最后爸爸说，每个人说自

己相对应的古诗，再后来会了后就颠倒过来继续学，就这样曦曦现在记住了好几

首古诗了，像望庐山瀑布和绝句两个黄鹂鸣翠柳这种字多点他也能记得了。
昨天晚上在家玩了两个游戏，（一个是扮演老师，另一个是扮演医生护士）
先说扮演老师：他说他是周老师，妈妈当杨老师，爸爸当小朋友
             他自己拿了个积木当话筒自我介绍说大家好我是周老师，下面周老

师给你们唱首歌，（我们以为他真唱啊，才不是呢。）低头说谢谢大家。我和他

爸爸鼓掌欢迎他自己也鼓掌。
     我照着他说的样子说我是杨老师之类的反正和他差不多，爸爸介绍自己是小

朋友。后来爸爸问他周老师你不是唱歌还没唱啊，他回答恩是啊，可以了。
    改曦曦当护士了，他自己选的，叫我当医生，他爸爸当病人。（爸爸说我怎

么不是小朋友就是病人啊，没得好角色）我给他找来道具就是以前上医院的时候

输水用的按个固定手的小夹板，他说爸爸过来，手放好开始输水啦，妈妈医生过

来消毒，好的我来了，我消了毒他就用手比划着打针了，不疼我轻点，别哭。勇

敢点，行了，我把奥特曼输到你的肚子里和坏人战斗去。我和他爸爸忍着笑，差

点笑喷啦都。

焦糖布丁

回复 jincui 的帖子

不是啊，我们读的南坪的公立幼儿园

家叶宝宝

:victory:
写得好

jincui

今天3月18号周五，本来这个星期上园都很好的，但是今天早上送的时候在路上说什么也不去幼儿园，还哭了的，自己向家里跑，我抱着去了幼儿园的，眼睛红红的进了教室，老师说曦曦怎么啦，他就是哭着抱着我不放手，生活老师接了过去，两个老师都问我，这是怎么啦，我说我也不知道，就是喊着不来。一个老师把他抱进里面，另个老师说她想会不会昨天学英语的时候学灰太狼的，可能把他吓到了，我说这两天本来也有点鼻塞不舒服。
回来到家里看了视频他在做操没什么事，孩子的忘性倒是挺快的但是我心里还是放不下，再次回想昨天晚上所有的事情。
1昨天认识了睿睿小朋友，我还叫两个人握手了的。后来他们就各自玩各自的了
2昨天回来的路上碰到一个他们班里的小朋友，曦曦说他是抢自己书包的那个小朋友，我问怎么回事，他就说放学的时候他抢了自己书包的。
3如果是老师说的灰太狼的事情也不太可能，因为平时在家里我们也总是讲灰太狼和小羊的故事，因该不会被吓到。
4我知道他们的座位有的时候是老师帮着调换的，有的时候是自己坐的。所有不一定每天都坐在同一个位置上，但是我家曦曦我观察了，只要他今天坐在的位置明天自己会主动去做那个位置，可能有的时候被别人做了，自己还想做把
不知道这几点我能想到的问题到底是哪一环节出了问题，可是在我看来不管是哪个问题家长和老师都因该加以引导才行。有时间再去和老师沟通下

不过总体来说曦曦自从上了幼儿园每次回来都挺高兴的，而且爱说话了活泼了很多，所有我认为上幼儿园对孩子的各方面还是有好处的，他会自己学会穿衣服，脱裤子脱袜子。自己的事情自己做，而且现在每次回来吃饭的时候他抢着为我们盛饭，但是我和他爸爸原来的时候是肯定不会同意的，一是怕烫着二是怕弄得哪里都是。现在我们不会了，他想劳动是好事，那我们就叫他给我们盛饭，每次吃饭的时候不用喊他吃饭了，就说曦曦饭做好了，今天你还给我们拿碗盛饭吗，他说要的，他个子矮，站在凳子上碗放好后就成了起来，但是还是会弄到桌子上，我们也不说话，弄好后我说可以吃了吗，他说可以了，这碗爸爸的这碗妈妈这个是我的，等他坐下开始吃了，我们再收拾桌子把他弄在桌上的东西都收走。和他坐下来一起吃。
  昨天白天的时候我和他爸爸商量了晚上睡觉不能太晚，要不转天起不来。所以我们也要和他一个时间上床睡觉，等他睡着勒再做，不管有什么事情都放下，电脑都关机。
晚上开着小台灯给他讲故事，讲着讲着我也和他一起睡着啦。嘿嘿

wtlovejj

写的真好，我明年也要送他上了。本来想今年年底送，但考虑太小了

jincui

家叶宝宝 发表于 2011-3-17 11:33
:victory:
写得好

jincui

wtlovejj 发表于 2011-3-18 16:07
写的真好，我明年也要送他上了。本来想今年年底送，但考虑太小了

呵呵一起学习，加油。美妈

jincui

今天3月19日周六啦，昨天其实我一天都在想着曦曦早上哭的事情，我白天和他爸爸说我准备放学的时候和老师说下了解下，他爸爸说你不要什么一点小事情就找老师去啊，到时候人家觉得你烦，他说你再观察几天，如果还是早上不去，那我们再了解去。我说好吧我放学的时候去接曦曦，看到他还挺高兴的。我心里才踏实。
昨天我晚上我告诉曦曦了，明天是周末可以睡个懒觉但是不能睡太晚呵呵。可是周一上学的时候还是要早起的哦（我的目的是想叫他知道，只有周末的时候可以睡懒觉，其他时间要早起上学去）
不过昨天晚上小家伙又出状况了，他活动的时候热了，我说换件衣服吧，他说行，衣服拿来他又说不换了。就这样一会说换一会说不换折腾了我3次，最后我说衣衣放在这了，你想换的时候就自己换吧，不想换的话就接着玩吧。我和他爸爸都离开客厅来卧室了。
一会他在外面喊我要换换，我们谁也没有理他。他自己还哭了两声，但是不流眼泪的哭。我们还是没出去，其实我心里有点软了的，但是想想不能这样将就，就和老公商量好，一会他过来的话老公上阵，然后过了大概5分钟吧他自己走来卧室了，衣服穿好了。还说鞋子是自己穿的，我说很好。（老公说你的鞋子穿错了，然后就笑）曦曦回答没有穿错，一只左脚一只右脚。我马上说曦曦今天自己穿鞋子非常棒的，我心想穿错就错吧，那就叫他错着穿吧。他感觉不舒服的时候自己会换回来的吧，就是不换也没事，反正在家里又不是出去，本来他刚挺高兴的自己穿的鞋子，再一说错了不是打消小家伙的积极性嘛。嘿嘿
今天早上起床穿衣服还是昨天那样一会穿一会不穿的，有了昨天我晚上的成功经验，我和老公使了个眼色，我老公干脆自己去洗漱啦，我也扫地去啦，他自己在屋子里过一会衣服裤子都穿好了。出来找我说帮我扫地。我说你自己找个东西来帮我扫把。
后来回想起来对于孩子的逆反心理这样的冷处理方法也挺好的，我们不用发火，什么都不说，发火的话孩子以后胆子小，再说不利于亲子感情哈，不理他，也不说他他也不会哭。心情也不会变坏，他自己还把事情做了，何乐而不为呢。

jincui

  今天3月23日星期三
昨天接放学的时候，老师告状啦，嘿嘿
老师说曦曦现在比刚来的时候开朗了，也顽皮喽。今天和几个小朋友一起玩调皮了我说了他两句，他立马抹眼泪啦。曦曦在我身边听着抬头听着老师说，估计心里想告我状啦，回家会不会说我哇。
晚上回家和曦爸把事情说了，他说男孩子调皮点没什么的。别去说他，刚合群了你就去说，以后没得积极性啦。
现在当个家长可是真不好当哇。

今天早上起来不穿衣服说不去园，我是左骗右骗才起来，喝了牛奶，还要自己打伞才走，家里3把伞，昨天他打的红色的，今天我问他，他说打花的伞去，就自己在阳台上选好了才出门。出了门到了幼儿园和老师打招呼，还是挺有礼貌的。

jincui

今天3月24日星期四
昨天放学曦曦又遭老师告状啦
老师说中午午睡的时候睡到半截，起来就哭，一问他是大便，可是没提前说，弄到裤子上了点点。（因为午睡的时候衣服脱了的，还要把外套穿上才行，估计是憋不住啦。哈哈）
我说我回去再教教他，因为平时都是早上或者晚上才大便的，现在作息时间换了可能还没适应哈。老师说回去叫他早点说。
但是平时学习和玩的时候都是自己去的，就是午睡的时候不得行。
就在我和老师说话的时候他还自己玩呢，跟没他事情一样的。

jincui

今天3月29日周二《发烧篇》
先说上个周末的时候出去耍曦曦可能着了凉，周日晚上就感觉小家伙有些不对劲，白天还好好的呢，后来躺下后翻来覆去谁不着哦，我一摸头发烧啦，测了38.5，吃了美林后我给他搓背帮助出汗的。其实曦曦自从来了重庆后每次发烧都是40度以上，所以每次都是医院输水，弄得孩子现在一出去玩到了医院的门口都说我没生病呢。
这次发烧我和老公都没向以前一样那么着急，在孩子的面前保持微笑平常心对待孩子，给他说鼓励的话，只是想尽最大的努力不叫体温升高，这样的话孩子就不用输水啦。
周日的那天晚上我们都没睡好的，大概11点钟开始发烧，吃了药后孩子还是闹，喊不舒服我们就给他水喝，他开始的时候不喝，我们俩就陪着他一起喝，3个人每个人一个杯子比赛喝水看谁喝得多，12点钟不烧了后，孩子开始进入睡眠，我们俩还是没心情睡觉。看着孩子隔半个小时或者1个小时量下体温。其实心里暗暗喊着可别再烧了。就这样挨到天亮了，我们发愁是去医院还是不去呢，当时孩子不烧了。我们说观察只要超过38.5就去，白天就这样喝水喝水孩子跑厕所都数不清多少次啦。虽然辛苦但是我们心里高兴呀喝的水越多越有利于毒素的排除，幸好曦曦精神好，只要精神好，稍微烧点没关系，前提还是别超过38.5.后来本来周一该上课的也没去，到了晚上1点钟左右孩子又烧了，38.3度，贴了退热贴一贴《平时家里冰箱里一只放着的，这个要放在冰箱里效果好些的，是上一次在杨家坪第一医院那里买的，好像就一袋里面两贴就48元，之后我在别的药店也买过的感觉没这个效果好，不知道是心里作用还是真是这个贵的好》吃了美林后孩子开始睡觉。半夜两点钟左右退烧，一晚上没再烧，就是鼻塞。我们给他买了头孢消炎的，去医院的话医院输水的药里也有头孢的一次一袋和优卡丹治疗流鼻涕的《以前曦曦在老家的时候感冒就吃这个就能好，原来在老家的时候从小到大就输过一次水，生病的话就是吃点药打个针就会好》到了这里只要生病我的信心就没了，感觉孩子抵抗力都没了，动不动就输水，我非常不喜欢输水的做法但是孩子生病又怕耽误了所以也不敢怠慢，经过了这次我和老公有了信心也有了点小经验，原来我说的话老公总是不信而且每次都要去大医院去治，其实花钱多少不是问题就是输水孩子太受罪了。有的病本来可以在家的非去医院一去就是输水也没得别的什么办法的。
这两天真是把我们俩折腾的，所有的耐心都始出来啦，我有的时候真是忍不住了话就开始语气变了老公提醒我注意哈，老公忍不住想凶曦曦的时候我又提醒他忍住，孩子生病了本来就不舒服大人再一凶病情肯定不会好得快的，今天白天看着孩子精神很好，我们开心的不得了哈努力没有白费孩子也少了扎针的痛苦。这两天的饭基本上就是稀饭，大米的黑米的小米的，菜稀饭反正都是熬得很烂很软的好消化撒，菜都是青菜有的时候放点肉末不敢多放鸡蛋也不能吃，吃了多喝水之外额外给孩子补充wC含片性质的，是水果味的孩子也喜欢吃。要不就是面条很软的放点蔬菜比平时清淡。
虽然生病但是孩子精神很好，还有的时候蹦啊跳的。只要精神好不是高烧我们心里就阿弥陀佛了嘿嘿。熬过今天晚上要是不发烧的话我们就大功告成啦，加油中，明天继续来写

莉香妈

学习中。。。。。。

liuliushun

哇，要多和美妈们学习，我也会觉得很放不下心

liuliushun

不过我看到在国外也是有人不送医院的，自己在家处理

jincui

莉香妈 发表于 2011-3-31 14:05
学习中。。。。。。

美妈，一起学习共同进步哈

jincui

liuliushun 发表于 2011-3-31 16:26
不过我看到在国外也是有人不送医院的，自己在家处理

虽然在家处理但是担心是难免的。

千青

进来看看 顶一下啊

莉香妈

国外应该和整体身体素质有关系吧 不知道适合不适合中国人