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原帖由 王严紫涵 于 2009-12-23 12:36 发表 
楼主现在我想知你怀宝宝时的在吃方面的一些有关的可以吗
我怀孕的时候上班比较远,所以怀孕一个多月我就在家休息了。不过生活还是很有规律的,每天早上八点起床吃早餐,妈咪奶粉一杯加鸡蛋一个外加馒头或者面包。上午十点左右,喝自已做的豆浆。如果天气不好就在家看看孕期保健方面的书籍;天气好没下雨就出去走走。中午十二点吃午饭。下午两点吃水果,我特别喜欢吃水果(苹果最高记录一下吃三个、冰糖柑吃五个)。,如果想睡就睡一会儿,不想睡就出去逛逛。下午四点多饿了吃些点心、吃两三个核桃。六点吃晚饭,晚饭后在小区内散步二三十分钟。八点钟喝一杯妈咪奶粉,看会儿电视。最迟十点上床睡觉。
另外,我每天保证至少一餐有炖汤喝。没有炖汤的时候就是鱼汤或者紫菜虾皮汤。
每天必吃:鸡蛋一个、妈咪奶粉两杯、豆浆一杯、水果一斤。
每天必听:胎教音乐/
豆浆:每天晚上把食材泡好,花生、核桃、黄豆、红豆、黑豆。早上起来打好,我一般一天至少喝一杯,夏天的时候有时一天喝几杯。
早餐的鸡蛋有时吃荷包蛋、有时整个白水煮、有时芙蓉蛋(加点银鱼)。
海鲜类:相对来说我喜欢吃虾和鳕雪,每周虾吃一斤至二斤;鳕雪一斤。
怀孕前三个月,每天吃叶酸片。三个月以后,每天吃钙片和复合维生素。不过离预产期还有两个月,钙片和复合维生素我都停了没吃。我觉得毕竟是药物,所以长食也不好。
总结:怀孕前体重84斤,最后临产前体重122斤。不过我长胖了这么多,宝宝生下来却比较小,肉长到我身上了。宝宝只有5.3斤,但是宝宝很健康,经过我细心的照顾后天成长得很不错。
[ 本帖最后由 竟翔妈妈 于 2009-12-25 00:48 编辑 ]
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