小圆子的妈妈

2014年3月12日午餐：油菜苔炒火腿肠（自家做的火腿肠） +米饭，分量有一碗那么多，米饭一半菜一半
          汤是番茄鸽血汤
          因为节食怕贫血所以要吃点血汤。



运动量：爬桃园公园1个小时
              3点半出门步行至桃园公园，5点收班接么儿，久了没运动，爬梯子上去的时候，感觉脚都发抖。
晚餐：一块菠萝，本来想自己买个菠萝回家的，怕分几天吃容易坏，就街边随便买了一块
         
晚上本来计划的运动量为0.因为要守到么儿练舞，回家都9点过了。

因为太饿，决定早点睡觉算了，洗漱之前称下重量，看起来清了，但是感觉也许减掉的只是我肠道里的消化物吧。

pengqinqin

亲，我觉得跑步不错，健康减肥才是最重要的，

xfmama1023

减肥好痛苦哦，有没有不那么痛苦的减肥方法呢？

小圆子的妈妈

回复 xfmama1023 的帖子

减肥无捷径啊

小圆子的妈妈

回复 pengqinqin 的帖子

就是准备要慢跑的，现在还跑不起来，胖得跑着吃力，先快步走，能出汗的运动就行。跳绳也是

妞宝妈0229

回复 小圆子的妈妈 的帖子

听说米饭和面食嘿长肉得嘛，我原来公司老板200斤，别个说他那样胖容易得癌症，就开始不吃米饭，只吃菜肉，半年瘦脱60斤给，不过后来一直没看到他吃过米饭，估计整习惯了。我今天没吃啥子，只少了4两，啷个整哟？啷个减才瘦的快点哟？

汤蕊蕊

吖！你们那些食谱我怕我肥没有减下去先饿死了

微笑522

回复 小圆子的妈妈 的帖子

虽然减的只是水份或者消化物，但是有轻呀，一直坚持住吧。

孔雀公主

美妈，你好厉害！我和你一样重，就是懒还管不住嘴，一直减不下去，好佩服你！还有我们的毛衣都一样呢，一看 ...

亲爱的，你也可以来开个贴参加我们的减肥日记呀。还能得奖哟，参与就有

孔雀公主

加油 关注你 一起 我昨天刚开始希望能坚持

亲爱的，你也可以来开个贴参加我们的减肥日记，手机发帖更方便，还能得奖呢

孔雀公主

我生完老大170，出月子145，之后就只瘦到124。现在生完老二168，现在坐月子17天，体重156，我们一起加油哟 ...

亲爱的，也来开个贴参加我们的减肥日记吧。参与就有奖哦，大家互相鼓励，一起瘦瘦瘦

孔雀公主

我也要减肥，争取到110斤，穿啥都好看。

亲爱的，来，也来开个贴参加减肥日记的活动，又减肥又能得奖，参与就有哟！大家一起瘦

雨^-^雨

美妈，你好厉害！我和你一样重，就是懒还管不住嘴，一直减不下去，好佩服你！还有我们的毛衣都一样呢，一看 ...

减不下来呀，没那个毅力。

低头
浅笑

回复 小圆子的妈妈 的帖子

亲，吃复杂了，刚开始最好每顿都吃单一食品。

小圆子的妈妈

回复 低头 浅笑 的帖子

经期减肥，如果不是经期，我大概前面2顿都喝菜汤了

妞宝妈0229

好凶哟，你瘦脱6斤了，恭喜恭喜

妞宝妈0229

你每餐吃得比我少，我要向你学习

小圆子的妈妈

2014年3月14日 雨   早上起床空腹体重：
早餐：鸽子蛋一枚+鸡蛋一枚+半杯白开水
运动量：因为下雨原本计划在家中和昨天下午一样原地跑步。觉得小腿膝盖实在酸软，本来都想偷懒。但是，不出汗的运动是没效果的，我还是和昨天一样爬楼梯了。
9点33——10点19原地跑步
10点33——11点19反复爬楼梯，回家慢走放松15分钟后坐下休息

午餐：菜头炒肉+米饭半碗+鸽血莴笋汤大半碗


我原本以为婆子妈中午给我炖鸽子吃，结果木有吃到，前天杀鸽子也没吃到。

下午运动量：饭后站立半小时+爬楼梯一小时 （满身大汗去换衣服，称下发现比早上起来还少2两，哈哈）


晚餐：无
宵夜：无
睡前体重：