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[瘦身美体]

【转】胖子没有夏天！记录我的酸奶减肥法

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sellen761

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发表于 2013-8-30 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这是另外一套，减肥前也不敢穿这种太紧身的，小肚子好明显嘛，现在也可以尝试哈了，哈哈哈，不过脸还是大啊，晓得啥子方法可以瘦脸哦

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sellen761

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发表于 2013-8-30 12:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第十六天
酸奶减肥法到现在实行了两个多星期，基本上可以告一段落了，现在的体重是48.8公斤左右，两周多时间减了10多斤完全有点出乎我的意料，本来是打算减到45公斤的，但是大胖说没必要减太瘦了，减重的目标就这样就差不多，接下来就要靠运动练线条塑身了。

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sellen761

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发表于 2013-8-30 12:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
总结一哈这两周的体会，节食对于减重来说真的很重要，但是我的节食不是纯粹的饿，而是改变了饮食习惯，早餐吃得丰富和营养，中午、晚上就吃我喜欢的酸奶。酸奶确实对于清除体内垃圾，降低热量摄入的作用很大，但是也不能吃太多，我的感觉每天不超过三个。一定要少吃主食，蔬菜、水果可以吃，但是尽量也不要放在晚上。

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sellen761

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发表于 2013-8-30 12:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还有就是运动，其实运动也没想象中难，我这种体育万年不及格，提到运动就脑壳痛的人都能运动起来，我相信任何人也都可以，其实每天也就抽半个小时、四十分钟时间，不运动其实也就躺在沙发上把这个时间消磨了。

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接下来是更关键的保持了，一定不要反弹啊反弹！慢慢恢复正常的饮食，中午稍微补充点主食，晚上摄入更多蛋白质，争取半年之后练出漂亮的马甲线，到时候再来跟大家汇报哈！


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我爱小桐

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发表于 2013-8-30 12:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
佩服呀佩服！
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美丽宝贝33

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发表于 2013-8-30 17:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
可以吃的同时还可以瘦，简直太喜欢这个酸奶减肥法老
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闯少刚444

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发表于 2013-8-30 17:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
现在生个么儿产后恢复也是很重要的
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陈德立

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发表于 2013-8-30 17:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我觉得楼主减肥用的那个梦工厂的酸奶还是多好喝的
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指尖飞舞

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发表于 2013-8-30 17:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
减肥真的是很困难给，我都说好久了都没得效果的
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青帝使者

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发表于 2013-8-30 17:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不得不承认每个女生都想要好的身材
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金刚j是也

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发表于 2013-8-30 17:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我也去买点酸奶喝水果回来试试看诶
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心怡200891
心怡

初 一

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发表于 2013-8-30 23:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回去慢慢看
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大幺妹

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发表于 2013-8-31 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
楼主一天就吃这么少？臣妾做不到啊，
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荷塘月色浓

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发表于 2013-9-1 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
很励志的
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山城灯
小狗狗

高 三

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败家女王 败家娘门儿 妈网土豪金

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发表于 2013-9-1 21:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
奶牛梦工厂生意要更加红火了
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希望之母

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发表于 2013-9-1 21:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
两周没吃一点点米呀，这日子怎么过哦，爬的是什么山哦，风景好。
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不拒不迎つ无欲

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2007-08-28 
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发表于 2013-9-1 23:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 sellen761 的帖子
今天逛论坛看到个减肥的帖子，感觉多有效果的，为大家谋福利哈，为像我这样想减肥的胖了们转起。
往年我最 ...

你这个短裤影子好明显
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vikeystone

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发表于 2013-9-2 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
嗯嗯嗯，我感觉楼主爬山的风景好好。是什么山呀
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sweet626

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发表于 2013-9-2 10:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
好励志哟，不进米粮我觉得不行给，我想减肚子啊，运动运动，亲第一次爬的是哪座山哟？
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