坚持减肥记（减肥药试吃记录）

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希望之母

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7月19日，星期五，第26（5）天，136J
早餐：皮蛋瘦肉粥2碗
午餐：小火锅加一碗饭和饮料
晚餐：葡萄
运动：1小时

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希望之母

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7月20日，星期六，第27（6）天，136J
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗，盐蛋1个
午餐：金针菇肥牛石锅饭，披萨，水果沙拉
晚餐：无
运动：1小时

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希望之母

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本帖最后由希望之母于 2013-7-21 19:06 编辑

7月21日，星期日，第28（7）天，136J
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗
午餐：鳝段木桶饭，水果沙拉
晚餐：两碗蕃茄豆腐汤加烧鱼鳅
运动：散步1小时
今天是这个月的最后一天，已经连续五天没晚餐了，饱吃一顿解解馋嘴，到明天又是新的一轮减肥期了。
加油！！！

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yanglan2012

杨多多

二年级

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看美妈的记录，好像体重没怎么下降

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yanglan2012 发表于 2013-7-22 00:05
看美妈的记录，好像体重没怎么下降

呵呵，楼上的说对了，我今天正好要来说明这个问题
从上次月经后第一天开始减肥到这次月经后整整28天了，体重只减少了3斤，虽然只有3斤但是我还是觉得很欣慰。
因为第一，一般我的体重会维持在2斤左右上浮，就是说上次称体重的时候是138，有可能第二天就是140了，但是现在我是实实在在的135没有上浮，只有下浮线，所以算是成功减重了3斤。如果算上一个月的最高体重140和最低体重134的话，相差是6斤。
第二，体重看似只有区区的3斤，但是身型因为一个月的锻炼苗条了不少，很多人都说少了两个号。我没围过其他尺寸，就只测了腰围少了1.5寸，裤腰小了一个号。
所以结果是：我真的看上去瘦了很多，体重也在专家说的匀速减重范围内。身体轻松了，做家务活也不那么累了。
还有左旋肉碱，我只吃了半个月就没吃了，因为我晚饭已经能自控了。那个药不能减肥，我的效果在它控制了饮食和油类食物。

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希望之母

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本帖最后由希望之母于 2013-7-23 22:44 编辑

上个月晚餐控制得好，只有酸奶或水果。早餐和午餐是随性吃好吃饱，所以也没怎么挨饿，就是每天锻炼有点辛苦，一个小时有拉伸运动，有原地跑步，有散步逛街，总之是每天一个小时不让自己歇着，不想动也有些天，休息休息了再来也是可以的。现在又是新的一轮日子，再来新的一个月的坚持：
7月22日，星期一，第1天，135J
早餐：皮蛋瘦肉粥2碗
午餐：食堂
晚餐：火锅（吃完就后悔了，减肥黄金期哦）
运动：0.5小时