欧巴桑变身记

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培文妈妈

初三

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妈币: 931
宝宝生日: 2009-04-15
积分: 1403

21^#

你好有毅力哟，都坚持嫩个多天了，我啷个就不得行嘛

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mollyc

大本

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宝宝生日: 2009-01-13
积分: 8265

22^#

哎,我坚持不坚持都一样的,我今天早上量还是69.6KG,一点变化都没有啊,虽然我还是运动太少,但我已经吃得比以前少了啊,为什么一斤都不往下掉啊,我都要绝望了,难道?难道是我还是吃得太多了?难不成我真的要绝食才可以瘦?

哎...............再不减点下来,我真的要绝食了!!!!

9月18日
没有变化的69.6KG
早餐:酸奶,面包
午餐:
晚餐:
零食:
运动:刮腿,哑铃

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mollyc

大本

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宝宝生日: 2009-01-13
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23^#

嘿嘿,由于某个原因暂停了一周哈
现在继续

9月27日
经过一周的胡吃海喝,今天早上空腹的体重仍然是69.7KG,不算太严重
早餐:酸奶一杯,芝麻糊一碗
午餐:番茄鸡蛋面
晚餐:我准备不吃了或者只吃一个番茄(实际上我吃了点白水生菜）
零食:蜜柚两瓣
运动:刮腿,刮手臂，骨盆操

[ 本帖最后由 mollyc 于 2009-9-28 09:10 编辑 ]

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lini34476

大本

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宝宝生日: 2007-07-10
积分: 9636

24^#

喝花草茶+抹精油减肥，不用那么费事，对身体也有好处

[ 本帖最后由 lini34476 于 2009-9-27 15:12 编辑 ]

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mollyc

大本

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25^#

9月28日
今天早上的体重依然是69.7KG，不过是吃过早饭后的
早餐:酸奶一杯,鸡蛋薄饼一个
午餐:今天中午公司聚餐，估计会有比较多的好吃的
晚餐:
运动:刮腿,刮手臂

不过我准备现在都不吃晚餐了，晚上最多吃点水煮青菜或者吃点番茄汁。现在采用过午不食法，希望可以瘦下来。本来看了个方法是完全绝食的方法，说每天只吃半个苹果，坚持十多二十天肯定可以后瘦下来。但是我觉得一店都不吃怕抱娃娃都没力气了。还是稍微悠着点，把一天三餐减少成两餐吧。

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蜗牛妙妙

硕士

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宝宝生日: 2008-08-04
积分: 19696

26^#

运动减肥我确实不得行

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mollyc

大本

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宝宝生日: 2009-01-13
积分: 8265

27^#

呵呵,我基本上也是不运动的,我写的运动,其实最多也就算活动吧,刮腿,哑铃或者骨盆操都几分钟而已
我今天早上没量体重,我想了下天天量也没啥效果,一周量一次看看吧
反正现在我基本上就是用过午不食法,也就是午饭后不在吃东西了,晚上如果确实饿,最多吃点清水菜或者一个番茄.

另外今天看到一个21天减肥方法,贴上来,如果我用过午不食法减不下来,我再来试用这个21天减肥法

关于21天减肥法：
　　全程21天减肥，分为三个阶段
　　　　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
　　　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
　　　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
　　　　（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）