希望之母

7月4日，星期四，第12天，138J
早餐：稀饭下盐蛋，豆浆
午餐：食堂
晚餐：清炖牛肉煎鸡蛋下面条
运动：1小时

希望之母

7月5日，星期五，第13天，137J
早餐：小笼包6个，豆浆
午餐：家庭正餐
晚餐：李子0.5J
运动：无

希望之母

7月6日，星期六，第14天，137J
早餐：无
午餐：驴肉汤锅
晚餐：包谷一根，李子
运动：无

希望之母

7月7日，星期天，第15天，137J
早餐：杂酱干拌面
午餐：一碗鲫鱼汤泡饭加青椒牛肉丝2两
晚餐：包谷两根，李子
运动：1小时

希望之母

7月8日，星期一，第16天，136J
早餐：稀饭下盐蛋
午餐：小火锅加两碗饭，饮料4杯
晚餐：汗菜1J
运动：无

希望之母

7月9日，星期二，第17天，136J
早餐：稀饭下盐蛋
午餐：食堂
晚餐：牛肉汤，炒腾菜，凉黄瓜
运动：无

希望之母

7月10日，星期三，第18天，136J
早餐：包谷两根
午餐：小火锅加两碗饭，饮料4杯
晚餐：无
运动：1小时

希望之母

7月11日，星期四，第19天，135J
早餐：稀饭下盐蛋
午餐：食堂
晚餐：包谷2根
运动：1小时

希望之母

7月12日，星期五，第20天，135J
早餐：吃不亏的小笼包8个，皮蛋瘦肉粥一碗
午餐：小火锅加两碗饭加饮料4杯
晚餐：一大盒屋顶酸奶
运动：散步逛街1.5小时

希望之母

谢谢楼上的关心呀，不过常期不吃饭活不了呀，坚持不了还是要反弹的，就这样慢慢减吧。左旋已经很久没吃了，只要能控制晚餐，我就不吃那个了。
7月13日，星期六，第21天，135J
早餐：包谷2根
午餐：小火锅加两碗饭加饮料4杯
晚餐：无
运动：1.5小时

小培培妈

最好不要通过药物来减肥；坚持运动养生减肥；比如瑜伽；有氧运动哈

bamboo430

不晓得有木有副作用啥的

希望之母

7月14日，星期日，第22天，135J
早餐：包谷2根
午餐：牛排一份，海鲜套饭一份，柠檬水若干
晚餐：无
运动：1小时

希望之母

7月15日，星期一，第23（1）天，136J
早餐：皮蛋瘦肉粥两碗
午餐：食堂
晚餐：排骨汤，素菜
运动：0.5小时

希望之母

7月16日，星期二，第24（2）天，137J
早餐：皮蛋瘦肉粥两碗
午餐：毛哥老鸭汤
晚餐：葡萄
运动：0.5小时

希望之母

7月17日，星期三，第24（3）天，137J
早餐：皮蛋瘦肉粥两碗
午餐：小火锅加两碗饭加饮料
晚餐：葡萄
运动：0.5小时

希望之母

7月18日，星期四，第25（4）天，136J
早餐：皮蛋瘦肉粥一碗，包谷一根
午餐：食堂
晚餐：葡萄
运动：1小时