南充真水无香

请教一下LZ哈，未必一直晚上都不吃迈？如果减到满意体重后还需不需要这样呀，我晚上不吃饭也不得行，根本睡不着。

浅蔚蓝

南充真水无香 发表于 2012-6-15 18:25
请教一下LZ哈，未必一直晚上都不吃迈？如果减到满意体重后还需不需要这样呀，我晚上不吃饭也不得行，根本睡 ...

长久的坚持下去，过段时间自然都不想吃了。不过减下来可以适量少吃点，不能吃太多是原则。

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回复 浅蔚蓝 的帖子

我一个同事最近也减肥成功，方法跟你的有点像，只不过她说她晚上吃菜还是基本上算吃饱了的，只是没吃饭

xiaoshou669

减肥专家的建议：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水