陶爸陶妈

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对我也是。这不，今天情人节，跟老公出去吃饭，一不小心又多吃了一点。我想最好的办法就是不断的提醒自己必须减肥。

铠幺儿

加油，，我也的算这样来减的，不知道，结果。。

陶爸陶妈

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我还在实践中，不过需要好好提醒自己坚持，尤其要抗住美食诱惑。

铠幺儿

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对头，你一定要坚持过去哟，，我也一定要坚持过去。。

悄悄

陶爸陶妈 发表于 2012-2-14 22:51
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我还在实践中，不过需要好好提醒自己坚持，尤其要抗住美食诱惑。 ...

对呀 坚持是最重要的。我前两天早餐前体重51.5公斤，今天餐前忘称了，早餐后才称的，仍然是51.5公斤，看来还是有些微效果了，继续坚持

陶爸陶妈

2月14日 情人节

早餐：一块蜂巢糕
今天中午，跟老公到新天地吃饭。美食当前，加上甜蜜的节日，没hold住，吃了2个虾饺，一份煎鹅肝，一份酥皮椰奶炖雪哈，还有一个榴莲酥和一壶功夫汤。天哪，我也吃太多了吧。
晚餐：回锅肉、清炒西兰花、山药排骨汤、炒土豆丝； 晚餐还好。都浅尝辄止

下午下班步行50分钟回家。今天看到一篇文章，说步行需要到120每分钟心跳才有减肥的可能。我觉得我没有达到，所以还需要加快速度。

陶爸陶妈

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好，我们互相鼓励。加油！

陶爸陶妈

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对呀，我都忘记记录体重了。不然怎么知道有没有成果呢！哈哈，真糊涂。

陶爸陶妈

2月15日

早餐：红枣消化饼50g；
中餐：黄豆烧肥肠、清炒黄秧白、糖醋青椒、炝炒藕丁、回锅肉
晚餐：黄瓜炒鸡蛋、胡萝卜回锅肉

因为要到其他单位开会，地点很适合不行，今天的步行改到早上上班的时间，因为快要迟到了，所以步速很快。不过走了半小时只好，还有1公里多路才能到达目的地，快要到开会的时间了，无奈只好打个车赶去。

呵呵，倒是很幸运哈，想要打车的时候就打到车了。

陶爸陶妈

今天称了一下体重，64kg。天哪，128斤。

我想减肥绝不是一朝一夕的事情，尤其是对我这样的馋嘴的胖子。所以第一阶段的目标就定个115斤吧。

陶爸陶妈

2月16日

早餐：红枣消化饼50g中餐：豆花、烧白、木耳肉片、土豆片、炒菜心、冬瓜排骨汤
晚餐：红烧牛肉、青椒炒鸡蛋、炒儿菜、白菜丸子汤
每顿我还是吃一小碗饭。不过今天在想，晚上的饭是不是该减掉。

下班步行，45分钟，微汗。

今天义正言辞的跟妈妈说，晚餐能不能少整点菜，不要折磨要减肥的人。我妈妈比我更加义正言辞的告诉我，你不吃我们还要吃撒。

.金蝉孒.

美妈，快点更新哦，不要偷懒哦

甜美的笑

加油加油，一定能成功的，只要有心，只要坚持

陶爸陶妈

真是滴，有六天没有更新了。不知道还能不能得到礼品呢。现在开始补，不知道可不可以呢。

陶爸陶妈

2月18日

早餐：馒头、牛奶
中餐：鸡肉汤锅，干豆腐卷香菜
晚餐：鸡汤面

周末，没有平时的步行回家，但是带着孩子在小区遛弯很长时间，应该也达到锻炼的效果。

陶爸陶妈

2月19日

早餐：馒头、牛奶（带父母体检，在医院吃的体检餐）
中餐：鱼香鱼块、煎鹅蛋饼、尖叫干豆腐、白菜炖冻豆腐
晚餐：鱼香茄子、干烧鱼、尖叫猪拱嘴等等。（几个朋友小聚）

今天很失败，没有运动，反而在麻将桌上做坐了一下午。

陶爸陶妈

2月20日

早餐：红枣消化饼
午餐：工作餐，三荤三素，已经记不得吃的什么了、
晚餐：鸡汤面。我很喜欢吃面，但是听说面条最是长胖呢。

今天的运动是步行上班和回家，速度可以，应该达到效果的

陶爸陶妈

2月21日

早餐：馒头、牛奶
中餐：酸菜鱼、麻辣鱼、炒青菜、炒腊肉、折耳根、青菜头汤
晚餐：跟一个朋友，吃的一人一锅，还不错，控制好了的，吃了一点螺肉、牛肉、素菜，一晚担担面

今天要出去办事，自己开车，所以没有运动到。但是跟老公怄气，不知道会不会减肥呢。

陶爸陶妈

2月22日

早餐：红枣消化饼
中餐：白豆烧猪蹄、芹菜肉丝、炒青菜、土豆片
晚餐：牛肉面，饺子（晚上去洗脚，那个洗脚城的小吃很棒，本来应该只吃牛肉面的，但是没有忍住，又吃了一盘饺子）

还在怄气，不知道没有运动，会不会不长肉呢。