李硕蕾

补充一下，血燕就是这样的 泡很久炖起也很硬的，白燕就不会，泡一泡炖起就安逸好喝，软的，冰在冰箱里面，安逸啊。。记得用冷水泡，汤水泡会流失营养的。。

草草妈妈2010

先用冷水泡~~泡两个小时后去毛~~~换水继续泡~~血燕泡的时候要比白燕长很多~~大概要泡12小时以前~~然后将就泡燕窝的水放炖盅里隔水炖8小时就差不多了~~~炖好后用乐扣密封了放进冰箱冷藏室~~~吃的时候可以加牛奶，银耳，木瓜等再炖~~我一般炖一次要吃三天的样子~~

高兴达达

孕妇只有吃白燕，产后才能吃雪燕

麻花鱼lucy

留个脚板印哈

xie836

应该吃白燕，血燕是生产过后再吃。我一直吃的白燕。先泡个7个小时，让它发涨，去除杂质，然后放在专门的盅里蒸，不要蒸久了，一般一两个小时，久了的话燕窝有时候容易化。然后放在冰箱里，早晚各吃一勺，用热水化开吃。

xie836

早上一定要空腹吃，这样才容易吸收，吃完起码过半小时再吃其他东西

醉了残花

童鞋们，孕期吃白燕、血燕都无所谓啦~个人认为不一定要燕盏（这个拿去送人比较美观，哈哈），碎燕就可以了，营养价值都一样，价格还便宜些~

用冷水或者温水浸泡4小时以上，我通常是泡一晚上的~
看看亲买的是哪种燕窝，有些是已经去了燕毛和其他杂物的，自己就不用费神挑了
买一个小炖盅，超市里有卖，很便宜；如果是燕盏，一只可以分3-4次炖，当然也可以一次炖，哈哈，就是会被人说奢侈~剩下的泡好的可以放在冰箱保鲜室里。炖盅里加水，放在锅里蒸，这也叫做隔水炖；当然如果嫌麻烦，也可以直接用汤煲炖。40分钟至1小时就可以了，出锅后加点冰糖就ok啦~也可以把冰糖蒸化成液状，吃的时候加适量就可以啦~还可以随喜好加牛奶或者木瓜，不过要记得木瓜表跟燕窝一起炖哟~~

还要提醒各位亲，有些医生认为燕窝等食物易造成婴儿敏感，出生后易发生过敏之类~不过我觉得没啥吧~从孕3月开始吃到现在了~~

最后，温馨提示：购买燕窝要仔细，表买到假d~
印尼的燕窝，现在大多数都是人工饲养小燕子d产物，白燕盏1400-1500/100g
马来的碎燕折合RMB1200/100g;
越南d，350万越南盾，按照现在的汇率大概1300rmb左右
HK卖的，大概1700-2000左右，不过需要注意d是，HK的一两跟大陆d不同哦，是按照半斤=8两来折算d
个人经验：越南d几乎是野生d，东东比较好，性价比比较高些，咔咔~