飞鱼

原帖由 蜗牛妙妙 于 2010-2-22 10:19 发表
我一直都冷个觉得，只要能够控制嘴，不能瘦的是极少数

这就是为什么60年左右打演员都是黑瘦，都是长脸，想找个胖子，难得很！
现在胖子到处是！

雲妈

原帖由 丑得漂亮 于 2010-2-22 09:42 发表
后面你主要是靠健身减肥呀！那晚上怎么搭配饮食呢？我现在真的很想减肥了，我原来没有生孩子的时候才98斤，现在140了

我现在健身一周三次左右,主要是先跟教练骑一小时动感单车,再自己练器械练针对型的对某一部位收紧,最有效的,其实很多妈妈们在健身这块都有一定的误区,以为健身就是去跟教练跳操就行了,其实跳操只能保持身型跟身材,并达不到减肥的目的,而单一的跑步,如果你不能在跑步机上以六以上的速度跑上半小时,也根本达不到降脂的目的,真正要把身材身型段练出来只有练器械,而且针对性很强,这是我多年减肥练操的一点心德体会,而大家在J医生那儿的减肥,减下来后肉全是松的,没有体型,所以我建议各位美妈们还是在控制饮食的同时结合适量运动才是最佳的减肥王道,我现在晚上回家六点半左右吃晚饭,正常饮食一晚米饭加当晚的各种肉跟莱,但一直坚持喝那个我前二段所说的那种自配花茶,所以现在体重减下来后,虽然恢复了正常饮食,但体重一直就控制在108-110J之间

雲妈

我记得当时我为了照婚纱照在J医生那儿减肥,虽然当时是瘦到了103J,但是据我现在的同事们说,我现在的体型比我103J的时候体型好很多,那时候全身的肉全是松的,而且我感觉人精神面貌也不行,面色发黄,我LG当时开我玩笑,说我看到肉都眼睛发绿光~~~~ ,而且适量的运动出一身汗也有助于各位美妈们排毒,所以我建议各位美妈还是增加适量的运动,一是有助于身型的恢复,二是有助于一定的排毒,还有就是对自身的身体素质也有一定的提高,而且运动的最佳时间是每天下午三点到晚上八点以前,这段时间减的才是脂肪,还有就是冬天保持运动减去的一J相当于夏天减去的三J左右.

cqzyj

lz你办那个年卡好多钱麻？找个私教还另外给钱不也？还有用什么器械可以减肚子和屁股嘛？

81balabala

看来运动加适量控制饮食是最有效的

雲妈

原帖由 cqzyj 于 2010-2-24 00:36 发表
lz你办那个年卡好多钱麻？找个私教还另外给钱不也？还有用什么器械可以减肚子和屁股嘛？

当时是紫月妈发的团购,就把那种1900多的那种K讲成了1650多样,具体价格我记不清楚了,就是办成了可以天天去那种,然后请私教是要单独另算的钱,这钱有点高,建议请二个月学会那些减各个部位的招数后就自己练了,减肚儿跟PP的器械太多了,但最实在的就是自己在家都可以做的仰W起座都可以减肚儿,PP你平时在家站起把腿向后直踢到你的最高承受点,用慢动作踢,一边踢20下,做三组,这样都可以达到目的

cqzyj

恁个说的话，我个人在屋头都可以做了哟，不用专门去健身房了哦？晓得跑步是不是容易反弹哟？

大脸猫1号

减肥减肥减肥，我也想减肥，现在还在喂奶，没有控制饮食，总是给自己找吃东西的借口，包括巧克力，说反正现在还没有开始减肥，等减肥的时候就不吃了！

如意

其实，我晓得我就是管不住嘴

甜甜妈（张）

好想减肥不知道能不能管住嘴

乖乖笨笨猫

我怀孕前都有点肥，将近120.生宝宝时候158，出月子130.回来喂宝宝奶，吃啊吃啊，又飙升到140多。。宝宝7各月时候因为生病只有隔奶，现在隔奶1各月了，我体重还是144.。我郁闷。。啷个整哦。。美妈，QQ好多哦，交流哈嘛^_^

西西妈

我从今天开始减。

不是太刻意，只是不吃太多，多活动下。看有效果没得。

雲妈

几天没上了，没来得及回复各位，总的来说，减肥前三个月最老火，过了这三个月，胃也基本上缩小了些样，反正我现在感觉吃不朗个得了~~吃一屯黑起吃还可以，多吃几屯，自己胃都受不了~~

希望之母

这篇文章很真实哦，再次提到前面大家参照执行。

牛乖乖的妈妈

看来减肥任重道远啊！！！我要努力努力了！

宝贝腾仔

我要减肥 肉好多哦 也好松

chang0420

雲妈，你说的决明子、荷叶、普洱茶那些，按啥子比例也？各人随便泡吗？

雲妈

原帖由 chang0420 于 2010-4-12 10:43 发表
雲妈，你说的决明子、荷叶、普洱茶那些，按啥子比例也？各人随便泡吗？

对头，各人按到自己能承受的比例来泡，我现在就是荷叶多点，其它的少点，现在我们办公室好多人都照我这个方子在喝水，都有不同的成效，希望大家都坚持，我现在是上班就泡一大杯慢慢喝

爱Q

减得好成功哦，榜样啊，我和你一样重……争取早日成功，也在姜医生那里做。瘦下来之后准备加强运动，现在姜医生家不让运动，说肉长紧了不好减，点穴效果差。