LEO爱妈妈

9.7 早上一杯清水+两个鸡蛋
中午，米饭大半碗+蔬菜肉类
晚上，去大姨家蹭饭，吃了两盘子莴笋。
住自己家，没法称重，明天回家称。

寻觅，曾经旳感

我就想减肚子。

LEO爱妈妈

寻觅，曾经旳感 发表于 2011-9-8 15:23
我就想减肚子。

饭后半个小时别坐着，最好站立。只要有可能都吸紧肚子，真的有效哟。

LEO爱妈妈

9.8 早上一杯清水+老公带回来的驴肉火烧2个，好吃！
中午：米饭大半碗+酸菜鱼+白菜+番茄鸡蛋+青椒
晚上：家里中秋聚餐，吃了五六条鲫鱼，好好好好吃~~仗着MC期间，可以多吃点，不忌口了！

寻觅，曾经旳感

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谢谢美妈，我试下

LEO爱妈妈

12号清肠，不是很成功，主要还是起不了床，但是还是成功拉出好多宿便，算半成功吧。称重，排宿便前，60.5KG，排便后，58.5KG，居然有4斤，真恶心！

LEO爱妈妈

中秋三天假，上了两天课，好累~~

qiqi

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你清肠就是不吃东西，还是其他？？？说哈赛，怎么搞的？

LEO爱妈妈

qiqi@cq 发表于 2011-9-13 11:53
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你清肠就是不吃东西，还是其他？？？说哈赛，怎么搞的？ ...

恩，喝淡盐水。我前面两天，10号和11号白天吃得黑清淡，晚上吃的酸奶+两个红薯（蒸熟连皮吃的），便便的体积就要比平时大些。11号晚上准备了4升水，里面放了两汤匙的盐巴，冷起，第二天用。
12号早上本来应该5点50起床的，但是我懒，没起得来，七点钟了，才勉强爬起来。起来以后就喝一杯温水，然后烧一壶开水来兑前一天晚上的盐水。我动作也慢，东摸哈西摸哈的，等到喝第一杯盐水的时候已经七点半了，第一杯盐水600CC应该在早上6点钟喝下的。大口大口的喝，同时做瑜伽三式，记到起一定要腹式呼吸！做完以后，继续大口大口的喝第二杯盐水，我是喝了第二杯盐水的时候开始跑厕所的，跑了厕所回来，就又开始瑜伽三式，然后又喝淡盐水，我感觉哈，我是喝到第13杯的时候i，便便比较清的，说明宿便也就排得差不多了。这周末又要上课，看来只有等到国庆的时候，才可以开始弄第二次排宿便了。

._玬ら玬﹖

看见LZ在半年时间减了将近40斤,真佩服

qiqi

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那斗是一天啥也不吃就喝盐水？头天晚上准备的就是开水，第二天在用烧的开水兑头天的，是这样吗？那一天有没有规定必须喝好多杯水？瑜伽3式是什么东西？我也准备像你这样搞哈，呵呵。另外看你半年瘦了40斤，很强大，我看你也没怎么节食没怎么运动的嘛，咋滴效果恁个好？我节食了20天就差不多瘦了10斤，但是最近半个月基本稳起了，吃也吃的少运动也做了就是没瘦，所以我要好生搞盘你这个清肠

LEO爱妈妈

qiqi@cq 发表于 2011-9-13 15:21
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那斗是一天啥也不吃就喝盐水？头天晚上准备的就是开水，第二天在用烧的开水兑头天 ...

不是这样的，可能我没说清楚哈，那一天是可以吃东西的。只是要清淡饮食，其实这也是为了自己的PP好，不然泻起来，很难受的，哈哈。
这个排便只是早上起来就开始喝淡盐水，前一天晚上烧开水，然后放盐巴进去，搅拌均匀了，然后放凉，是为了来兑第二天的开水的，不然那么烫的水，怎么喝嘛。一般就是那种舀汤的铁勺，两大勺就可以了，反正喝到口中的感觉，就像是比正常喝的汤稍稍咸了那么一点。
我是没啷个节食和运动，我总结了一下，我为啥瘦那么多，是因为我太胖了，基数大的缘故，我60KG了黑久了，一直就没下去。打算等国庆以后上完课了，每周去温泉里面游上两天，就算是在水里走哈，也能减肥的，我以前大学时候用的这个方法，还是有用，最重要是对皮肤好，也不辛苦。
排宿便的方法是一个朋友教我的，那几天是可以吃东西的，但是切记一定要清淡，不然拉起来很难受，PP痛。

LEO爱妈妈

qiqi@cq 发表于 2011-9-13 15:21
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那斗是一天啥也不吃就喝盐水？头天晚上准备的就是开水，第二天在用烧的开水兑头天 ...

瑜伽三式就是：第一式：双手手指交叉相握，努力上举，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹。
第二式：双手手指交叉相握，深吸一口气，然后一边呼气一边让腰尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气，恢复预备姿势，再向右重复以上动作。
第三式：双手手心相对，深吸一口气，左臂弯曲，然后一边呼气一边把右臂往左伸展，同时头尽力转向右边，直到气呼完，再吸气，恢复预备姿势，然后交换双手重复以上动作。
其实我觉得哈，就算是你正常的在屋头边走动，边腹式呼吸，边揉肚子都行，我做瑜伽只是为了缓解枯燥感。

LEO爱妈妈

qiqi@cq 发表于 2011-9-13 15:21
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那斗是一天啥也不吃就喝盐水？头天晚上准备的就是开水，第二天在用烧的开水兑头天 ...

不是一天啥都不吃哈，是要吃东西的，只是切记清淡饮食，不然拉起来的话，PP痛，黑难受撒~
前一天烧的水，放进去两汤匙的盐巴，就是那种盛汤用的铁勺，然后放凉，是为了来兑第二天早上的开水的，不然黑烫，啷个喝嘛。口感就是比一般的汤稍稍咸一些就对了。
我总结了一下，我为啥减得比较多，主要还是因为我基数太大了，太肥了的缘故。
我也准备好了国庆课上完以后，每周末都去温泉里面游两圈，走两圈也行，我大学时候用这个方法减肥的，效果不错，主要还是对皮肤也很好，还有就是减下来以后，皮肤不松。
以前没运动减肥的时候，一直觉得运动以后，饿得快，吃黑多，其实我也不是完全没运动哈，前期还是走路了的，那段时间减肥效果超好，后来因为伤到尾椎陈旧伤了，所以才停止了，我发现哈，其实运动以后，没啥特别好是食欲，倒是洗了澡以后，很累，很想睡觉。

qiqi

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我也胖，之前一直１５０斤，比你也轻不了两斤，我从８月１０号左右开始的，现在是１３８斤，我每天运动得还是比较多，从今天开始我准备隔一天早晨去烈士墓爬健康大道去，那上面空气太好了，爬了虽然有点累但是精神很好，我希望能减到１１０就行了．所以还有漫长的路要走啊

qiqi

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对了，那个盐水可以不限量的喝迈？

LEO爱妈妈

qiqi@cq 发表于 2011-9-14 16:46
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对了，那个盐水可以不限量的喝迈？

这样的，一般正常人哈，据说是喝到十二三杯的时候，便便就比较清了，就可以不喝了，老喝那个，估计也受不了，呵呵。

LEO爱妈妈

qiqi@cq 发表于 2011-9-14 16:45
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我也胖，之前一直１５０斤，比你也轻不了两斤，我从８月１０号左右开始的，现在是 ...

恩，我不高，才163，打算瘦到105，呵呵尽力吧。我就打算每周去温泉里面活动两次，然后每周三尽量监督我老公，跟我老大一起去打羽毛球，努力！一定能瘦的！！

qiqi

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嗯，努力，我们一起加油

LEO爱妈妈

9.14 早上清水一杯，称重：59.7，感动得我哭了~~我终于不是面霸了！！！
中午：米饭一碗+鸡丁+蔬菜+很多去大嬢家蹭的好吃的
晚上：给老公当马仔，在000等他，一个人干掉一个鳗鱼食客、一份水果沙拉~~
买了很漂亮的泳衣，国庆上完课以后，就每周跟老公一起去游泳~~将减肥进行到底！