周周

从宝宝出生那一刻开始，
我以一个新手妈妈的身份出现.那时的我手忙脚乱。没人帮忙，
而我就一直是在摸爬打滚慌乱中渡过，
到处收集一些育儿经...
自己再慢慢的摸索出来...


而关于宝宝的成长过程，也不例外，
我觉得我很庆幸...
我能陪着宝宝，跟着他一起成长....


对于宝宝的饮食方面来说，我自认为还是看得很重要.......


因为饮食它直接关系到宝宝的身体健康，身体长高，会不会挑食等太多的因素...




如果上要镇楼图。。我来这个...
哈哈....

周周

以我家宝宝的实际情况为参照物：

宝宝刚出生时，身高50CM，体重7.5斤。在新生儿中比起来，还是算大的了撒，
但是在以后每次去做儿保时，医生都会说，宝宝偏矮又偏轻，
我也问了医生，如何能让宝宝跟上同龄宝宝，
按医生的方式方法，都做过啦....没效果....
每次都在医院去查微量元素，都不缺.正常的很.....
关于长高...是我一直以来最担心的问题......
但是担心归担心...过度担心也没用...

我家宝宝现在2岁10个月，身高90CM，体重25斤，
虽然跟同年龄的宝宝比起来，那是又偏矮又偏轻....
好在这身体板好，健健康康的....

我想：只要合理的按时的保证营养的喂养就好....

周周

以我自己的实战经验为出发点，说说我的心得：

1.怎么让宝宝不偏食和不挑食：


在宝宝小的时侯，尽量让宝宝多尝试各种味道，来刺激他的味蕾，打开宝宝的味蕾..
我以前公司的女老板传授，小时侯可以让宝宝多吃西红柿，比较好哟....
这样，搞定宝宝的胃就轻而以举啦.....
在宝宝能听懂的时侯，我们当妈的可以自己以身作则，给宝宝做榜样，做到我们自己不偏食和不挑食....
在宝宝能帮小忙的时侯，可以跟宝宝一起去买菜，一起做菜，有时还是参考哈宝宝的意见....
如果宝宝真的不爱吃某一种东西时，可以把它变起花样做，不吃煮的就炒来吃，不吃炒的就凉拌来吃，总之，让宝宝爱上吃这个，那怕是一小口也好...至少我们的努力没有别费....


妈妈的最大心愿：就是看着宝宝大口大口的吃自己做的饭菜，那种满足感是无法言语表达的....

周周

2.关于宝宝身体长高问题：

我觉得大部分跟宝宝的合理营养还是有一定关系的....

可能我家宝宝是个例外吧.....
其实这是我最关心也最担心的问题...
我想我尽力啦，
只要合理的保证营养的喂，长不长高也就罢啦，
只要宝宝身体板好，健康就好....
该做的儿保，检查都做了，一切正常....
就算宝宝身体不长，但我从来没想过药补，俗话说：是药三分毒....
注意在平时的生活中.....尽量让宝宝食补....
多吃绿叶子菜，水果，鱼，蛋，虾的，但也得讲究适量而不过量.......
其实有时侯，多吃素菜比荤菜好哟....

周周

3.怎么让宝宝有个健健康康的身体：

不是说吃的好，有营养，身体就健康，就好，那都是虚胖，
现在好多娃儿长成小胖子，家长还很得意，把娃儿喂得好，长的胖，
但这种胖子的身体素质往往不怎么好，你看走个路，上个坎都气喘息息的...
吃的再好，长的再好，不运动也是为零......


所以说，还得跟适量的运动相结合起来....
特别是小宝宝，在能走能跑的时侯，
在大人的安全保护下，尽量放手让宝宝自己去跑去蹦....
这样的高能量消耗 ，运动后吃饭问题就不用担心，跟饿老虎样.....
我家宝宝，别看人长的不高，跟高个子比起跑的还快些，人小到是灵活多啦
多多锻炼，运动运动...
才会有健康，结实，强壮的好身体....

周周

4.如何轻松而愉快搞定宝宝吃饭的大难题...
就像电视广告说的一样，当妈的心愿：就是看着孩子大口大口的吃饭。

怎样让宝宝能轻松而愉快的吃饭呢？

就得养成良好的吃饭习惯，

而良好的习惯都得从小时侯开始：

以身作则：
首先，当父母的都得以身作则，给宝宝做个好榜样，从小给宝宝营造一个吃饭的氛围..大人小孩子都在桌上吃饭，吃饭时要少说话。

固定场所：
要给宝宝一个固定的吃饭场所，最好买个餐椅，吃饭时他自己都知道要上去...不然的话，你就追着喂吧....
（我就后悔没给宝宝买餐椅，不过我们娃儿吃饭还好，一般都是自己做起吃...）

能吃不喂：
宝宝自己能动手吃饭的时侯，尽量让他自己吃..不要怕撒得一地都是饭（吃完收拾就好）..因为娃儿自己动手吃饭，能练旧他的协调能力，还有按他自己的意愿去做.


参于其中：
对于大点的宝宝，可以让宝宝参于到煮饭环节中来，比如我家娃儿 ，现在我买菜都问他要吃啥子菜，我买了他就帮我提菜，帮我选菜哟，反正让他整，哈哈...

周周

现在正式切换到正题模式：我家宝宝的喂养经：


第一阶段
年龄：0-3个月
主食：母乳
辅食：白开水


  我家宝宝在出生前3个月，是纯母乳喂养，全天24小时供应.
一般都是白天2小时吃一次，每次都吃的不多，晚上一般吃2-3次，
白开水是过几小时，就用奶瓶喂点.....
前3个月的伙食就这样混过来了...

周周

第二阶段

年龄：4-6个月
主食：母乳+奶粉（混合喂养）
辅食：白开水.果汁.蛋黄.米粉.鱼肝油......

从宝宝满了3个月后，我就开始上班啦...
本来想着我在家就吃人奶，上班就吃奶粉，但是往往事以愿违....
我家宝宝反抗到底坚决不吃奶瓶，就算是人奶挤在奶瓶也不会吃，反正就是不吃奶瓶..
这可急人呀，看着宝宝这样顽固不吃也不是个事情，我只得向公司辞职，公司双不让走，答应给我请假，回家让宝宝把吃奶瓶习惯过来，好在他习惯过来啦，但是不得吃奶粉哟，这样，我只得每天中午往返公司和家里，从5月份到8月份，重庆大热天的中午的真有些着不住，还得转车车，现在想想，这是要多大的意志力呀....

并且那个时侯我还不觉得有好热，因为心中想的就是快点回去，早到家娃儿就能早点吃到奶.....
在我上班这个期间，娃儿真的是瘦了......


吃奶粉和母乳：有了规律性，一般3小时吃一次，中间还要喂白开水..晚上还是吃夜奶....
果汁：兑温开水来喂....
蛋黄：5个月起，才整一点点兑开水喂 ，其实是偶尔吃一回，不是天天吃的....
米粉：5个月开始，每天吃一次.....
鱼肝油：一天一粒....时吃时停的...

周周

关于奶粉的选择：

说到那里写到那里：

从4个月开始，我面临着要上班，必须得搭到吃奶粉.....
对于奶粉的选择上：
我也没啥主意，主要就是问问身边生了娃儿的朋友和同事，
还有就是上妈妈网看哈关于各种奶粉的评价。。
锁定在美赞臣和美素之间作选择......
最后选定了美素...

现在想想：
其实奶粉并没有那个好那个就不好，
这关键是要看娃儿自身有没有排斥，吸收能力强不强.
这是因人而异吧！！！！！
同样的奶粉，有的娃儿吃很好，不上火，而有的吃了会上火。
我家娃儿吃的美素，现在快3岁啦，
还是吃的美素一直没变换，但从来都没上个火.....

周周

关于宝宝补钙的问题：


钙的重要性，相信妈妈们都知道：
一般都说宝宝从满月开始，就要补钙，直到3岁....
其实光补钙而不吸收也没用，要多晒太阳哟...
只要天气好，多带宝宝晒太阳，能帮助钙的吸收，
晒太阳不要隔着玻璃晒，最好把宝宝的手手，脚脚露出来来。
其实母乳是宝宝补钙的最佳奶品，再是配方奶粉，
最后才是新鲜牛奶（太小的宝宝喝牛奶没法吸收）
我觉得补钙并不一定要去吃太多的鱼肝油和钙剂之类的东西，
我们可以从食物中，给他多吃含钙的食材，
大点的宝宝，最好少吃一些油炸的垃圾食品，少喝可乐和汽水这些东西....
像鱼肝油：我们家没有一直都吃，只是偶尔吃吃停停的，
上次的那个鱼肝油出问题了，我都还在后悔，不应该给娃儿吃呢。呵呵

周周

第三阶段

年龄：7-9个月
主食：母乳与奶粉（7个月是混合喂养）
           全母乳喂养（8-9个月）
辅食：白开水.果泥.蛋黄.米粉.鱼肝油.菜泥......
零食：磨牙饼干...

宝宝7个月时，以母乳与奶粉混合喂养为主.
8个月开始，以全母乳喂养为主（从这一刻开始，我回归到全职妈妈）...
本来我奶水一直很多的，前3个月宝宝完全是吃不完，上了4个月的班，娃儿吸的少啦，量就没那么多啦，营养成分也比不上前几个月啦，但是为了宝宝，我再次努力的发奶，以至于宝宝又回到了全母乳时代.....
宝宝大些了，光吃奶营养也跟不上，
再说宝宝要长牙了，辅食和零食这些要吃起.

母乳：一天吃过5次，不吃夜奶。晚上睡前吃了再到早上起床吃.....
果泥：只吃当季水果，用勺子刮起吃，有时切成薄条拿起吃，但十吃九咔（呵呵）
米粉：我自己用豆浆机打的，米，芝麻，花生，核桃的，打清点......
菜泥：煮粑了来吃，还有南瓜泥....
蛋黄：不是天天吃...差不多都是蒸蒸蛋来吃
鱼肝油：我们是有时吃有时停....虽然说鱼肝油是VD ，但也不能乱吃，过量的吃，会中毒的哟

周周

第四阶段

年龄：10-12个月
主食：全母乳喂养（10-12个月）
辅食：菜稀饭，肉沫. 白开水.水果.蒸蛋.米粉.鱼肝油.......
零食：磨牙饼干，小零食... 小馒头的.....


10个月开始，
虽然还是吃母乳，但是时侯让娃儿吃点菜叶子稀饭，多煮一哈，加点点肉沫，
粑粑饭也在吃，像西红柿，花菜，所有的菜菜都整来吃起....炒的，煮的，蒸的，样样都来
米糊：自己用豆浆机打起给娃儿吃.....
水果：切成片片，有时整个都自己拿着吃....
蒸蛋：每天蒸一颗蛋...
零食：时不时的给他点磨牙饼干，小零食小馒头的让他吃......
奶粉：一岁时就隔奶，在隔奶前半个月，开始把奶粉搭起吃....

一岁啦，能走路啦，一天到底走呀走，运动起的消费能量的时侯到啦，吃的就多也就容易消化...

周周

第五阶段


年龄：1岁---2岁
主食：奶粉. 稀饭.粑干饭.面条.饺子..包子....
辅食：肉沫，鱼，猪肝等.蒸蛋.米糊.各种炖汤....
零食：水果. 磨牙饼干，蛋糕，小漫头等小零食...

奶粉：早中晚各一次.....
稀饭：早上起来吃一小碗，有时是打的米糊换起吃..
             像花生，核桃，芝麻的都是打到米糊一起吃...
水果：吃水果，看书上说，一般上午吃水果比较好，直接切成条条，有时还拿起整个就吃....
面条.饺子.米饭：当中午饭和晚饭.再吃炖汤..炒点肉沫，蒸鱼吃，
            有时把米饭和汤一起煮，加点绿叶子菜，吃起好香，盐要少量.
          我一般炖大骨汤，都是光炖一锅清汤，要吃的时侯舀点出来煮，吃多少舀多少.里面可以加各种菜来煮..
磨牙饼干，蛋糕，小漫头：都是午睡起来吃，有时侯还打点米糊吃.有时就喝酸奶...

周周

第六阶段


年龄：2岁-2岁10个月
主食：奶粉. 稀饭.干饭.面条.饺子.包子.燕麦片，小米这些..
辅食：肉沫，鱼，猪肝等.蒸蛋.米糊.各种炖汤....
零食：水果. 小饼干，坚果等小零食...

奶粉：早晚各一次.....
稀饭：早上起来吃一小碗，再吃个包子，可以是小米稀饭，水果稀饭等，随便自己煮，只有你想不到的，没有做不到的。还有燕麦片（超市称的那种）给娃儿吃很好，偶尔打米糊，豆浆喝，2岁了，牙也长全啦，花生，核桃等直接剥起吃....
水果：吃水果，直接分成大块自己拿起吃....夏天都是打果汁喝....
面条.饺子.米饭：当中午饭和晚饭.再吃炖汤..炒肉丝，吃蒸鱼，要不就是煮鱼汤....炒叶子菜吃，
            有时把米饭和汤一起煮，加点绿叶子菜，胡萝卜的，吃起好香，盐要少量.一直不吃辣，占不得一点点辣的东西.....
          我一般炖大骨汤，都是光炖一锅清汤，要吃的时侯舀点出来煮，吃多少舀多少.里面可以加各种菜来煮..萝卜，白菜，胡萝卜等等
磨牙饼干，小漫头：午睡起来吃，有时侯还打点米糊吃....我家爱吃红苕，一般蒸饭都放点红苕，要不就是南瓜的....

现在不偏食，啥都要吃.....
就算偶尔煮的某样东西，放在他碗里，他会说：我不吃**，我不得强求他一定要吃，我就赶快夹出来，过哈趁他不备时，又夹到他碗里，他还是不知不觉的吃啦.....哈哈.....

周周

我家娃儿明年3月份要上幼儿园了，
我现在是又开心又担心呀：
伙食上得跟学校的伙食接轨，
要让他尽快适应学校的集体生活，
吃饭不再要人喂，那怕吃的慢，就算饭菜冷了，不是太冷的话，我就不热...
因为上学后，吃冷菜冷饭的日子多了去....
在以前觉得饭只要不怎么热了，怕娃儿吃冷了，就赶快加热，

周周

娃儿可以多吃菇类和菌类：
特别是于香菇，看书上说，干香菇吃了可以长高哟，因为干香菇经过太阳晒过.
但是仔细想想，现在市场上卖的干香菇，一般都是在烤房晾干的吧...哪里是经过太阳晒干的嘛....
只能说，多吃点好，多吃有好处.....
另外娃儿要多吃水果和蔬菜...
尽量吃一些当季水果比较好.....
粗粮，五谷杂粮也得吃..各种豆类，还有红苕，土豆等

周周

以清淡为主，

少盐少糖不辣.
炒菜只放油盐...
不加味精不加鸡精....

周周

蒸蛋：

我们家娃娃吃蛋，不管是啥子蛋，都不吃连壳煮的...一吃就要打噎....
从开始吃蛋起，到现在一直是蒸蛋在陪伴着....
偶尔吃点西红柿炒蛋.....


我每天都是这样重复着蒸蛋的工作......

蒸熟，加芝麻油，有时加橄榄油

周周

胡萝卜肉丝饭


给娃儿煮饭，很少有时间还来拍照片.
偶尔拍一个....

周周

冬瓜汤
用筒子骨/扇子骨来炖汤，
炖好后放冰箱，
每次要吃的时侯再加菜进去煮
像萝卜，绿叶菜，冬瓜的，想吃那样加那样...
还可以用汤来煮米饭吃，香....