小布丁的妈妈

生了宝宝后，生活的重心不由自主的会全部转移到12身上，都不知道有好久没有“揽镜自照”了 ，只有在洗澡的时候才暮然醒悟：自己的身材 ，所以，建议各位生产后自认为恢复的不错的妈妈些，来传授一下你们的经验，走过弯路的，也请不吝赐教，好让后来的妈妈们有所参照和学习，希望每一位妈妈在生产过后，还是辣辣的身材和火热的心情哈！

PS：为表示感谢，对每一位认真回帖的妈妈给予一定的妈币奖励

[ 本帖最后由 小布丁的妈妈@cq 于 2009-8-20 00:28 编辑 ]

正灵妈

我是需要学习的。

果果妹的妈

自己带12豆是最好的减肥方式.月嫂走了一个月,各人豆成了24小时保姆,结果昨天一称狂喜瘦了快10斤肉肉,但一照镜子,有黑眼圈了.现在不想啷个减肥了,而是想啷个把黑眼圈消下去.

张小宝

这个怎么说嘛 体质是这样的

我生之前94斤 怀起小宝只重了25斤 现在各人带12又回到94斤了

鸣鸣妈咪

我现在肥的很，关注到其

牛牛妈咪

我也是，各人带，很快就瘦了，现在跟以前一样了

小幺妹

我同事说的。。。 自己带是瘦人。。。但是晚上一定要休息好啊，。。 小孩可以让外婆，奶奶晚上带. 把尿。喂奶等。。。。但是要稳得起哦。。。晚上哭了。。，也不要去哄。。自己安心睡美容觉。再加上白天的劳累。。应该效果不错了。。我准备这样子做。。

芦荟

我生之前92,,,怀起的时候最高峰是140,,生了出来是120多,,,现在只有102了,,,

关于减肥我认为最重要的就是:  运动和节食

多运动这就不需要再多说了,,,你想嘛,,怀起的时候本来就是长的一身懒肉,,,生了出来带12也很累人,,,所以很多妈咪就不愿意再多动了,,,但是我要说运动对于减肥真的很重要,,,哪怕每天只有5-10分钟...有段时间我一直坚持旋呼拉圈,,,从开始的时候只能旋几个到后来可以一口气转到1000个以上,,,

节食  不是说一天都不吃饭饿肚子,,,而是说自己控制一下食量,,不要像在月子里面那样憨吃傻胀的,,让已经撑大的胃缩回来,,,而且要有选择性的,,,少吃油腻,,,少吃甜食(前段时间好热哦,,冰箱里我妈买的雪糕我硬是忍着一支没动),,,还有就是要多喝白开水,,,

还有就是最关键的是坚持,,,,而且要对自己有信心....

祝妈妈些都恢复好身材哦

我现在102就够了,,不想再减了,,,以前那个92太瘦了,,,

[ 本帖最后由 芦荟@cq 于 2009-8-19 23:18 编辑 ]

可妈

怀起12之前94斤，生的时候121斤，顺产，出院的时候107斤，12生下来后，就是坐月子白天晚上也都是自己带，晚上经常要起来给12喂奶、换尿不湿，很辛苦，所以月子里只长了一斤，可能还是称的误差。在家休了4个多月的产假，几乎都是自己在带，我们住在6楼，没有电梯，每天抱起他下楼去耍，12长得很好，3个月的时候就有14斤了，所以到上班的时候我就只有102斤了。
上班后就更辛苦了，白天上班，下班回家继续带12，不过好点的是晚上12不挨到我睡了，让我可以好好休息一下，星期五就把12接过来，和老公一起带，在带12方面老公基本上帮不了什么忙，出去耍也基本都是我一个人抱，现在12已经长了21斤了，我92斤，抱起很费力，但是抱出来还是要把他抱回来，不会走路，还有一段时间够得熬。
说了这么多，我的产后瘦身的方法，很简单，就是自己一手带12，多带他出去耍，再体验亲子同乐的同时，也可以消耗大量的体能和脂肪。最重要的是，整个孕期一定要控制体重，营养均衡就行了，不是吃得越多越好，一般如果你只长25斤左右，瘦下来就很容易了。

蕭蕭

我个人带了快一个月了，没见瘦啊

yuanyuan

我怀孕前很瘦，只有86斤这样，个人感觉不太好，生12的时候是114斤，生后是104斤，现在是90斤，算是恢复了吧。
可能我本来也没有好胖，所以稍微容易瘦一点点吧。因为在上班，累，每天晚上还休息不太好，还有就是夏天的胃口不怎么好，饭量没有以前大了，我家住11楼（其实也相当于8楼），我每天走楼梯上下，能不坐车的尽量走路，可以锻炼一下，还有不要经常坐起不动，这样，肚子上的肉会更加松的··

菲菲宝贝

怀起12之前92斤，生的时候136斤，剖产，出院的时候122斤，现在94-96斤，月子里就在床上锻炼了，少吃多餐，满月之后每天晚饭后带12到小区花园散步，老公抱着娃，我就用利用小区内的各种器材锻炼，每晚睡觉前都做仰卧起坐，最开始还要老公帮我按着小腿呢，现在不用了。有时候也坚持不下来，喊老公监督我。。个人感觉恢复的还是不错的。以前的衣服全部可以穿。。。

二毛妈妈

原帖由 果果妹的妈 于 2009-8-19 22:19 发表
自己带12豆是最好的减肥方式.月嫂走了一个月,各人豆成了24小时保姆,结果昨天一称狂喜瘦了快10斤肉肉,但一照镜子,有黑眼圈了.现在不想啷个减肥了,而是想啷个把黑眼圈消下去.

Ma咪13.

自己带宝宝是瘦的快哦
我以前80斤 生12的时候122斤
现在86斤
吃饭只吃7分饱 是我瘦身的秘诀

h_xmei

节食节食，这是我的方式哈，不过着不住的莫来学噢
早餐：不吃
午餐：苹果加酸奶
晚餐：只吃菜、喝汤，饭和肉都不吃
坚持一个月， 半个月也可以，保证瘦
我就是椤个吃了半个多月，一称，哈哈哈，瘦回去了 ，笑惨了噢，后来慢慢的不节食了，随便吃啥子都没忌讳，至今没反弹哈

[ 本帖最后由 h_xmei 于 2009-8-20 15:10 编辑 ]

al333_2008

我那点都瘦了，就是肚子不瘦，郁闷中，准备去姜医生减肥

musicsoul

我生了2个，胖了2次，又瘦回去2次了，现在正在开始胖第3次。。。
我每次怀孕都还是胖20公斤，生了还是很胖。
基本都是慢慢自然减肥的，没有刻意要去减肥。
方法：节食，把精力专注到一件事情上。
减肥时间：基本上3个月就能减掉10公斤以上。
但是最好还是怀孕的时候就不要长得太胖了比较好，我这次准备实验一下，看能不能到生只长10-13公斤。