474954645

0 }+ t. v1 p" V4 Z% n1 W$ o& V0 t) w7 V
造成贫血主要是因为缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。! _4 _6 c$ o0 V- Y: ]3 D
女性贫血会表现出气血不足，脸色苍白。女性要脸色红润看起来更有精神，更能展现出女性的魅力。其实女性贫血可以从饮食上来调理，多吃补血的食物就能很好的改变贫血状态。那么女性贫血吃什么好?一起看看以下介绍。/ f5 F; ^  g, v7 w5 M$ R
1、大豆
+ {1 r" Q4 y3 r- ]1 @/ R女性贫血吃大豆是非常好的，大豆以及各种大豆食品自古以来就我国民间最常见的一种食物，并且我国中医指出，在平时生活中多吃些大豆食品非常有利于人体健康。有研究发现，多吃些黑豆、黄豆等豆类食物可帮助我们有效的促进头发的生长，尤其是对于一些有掉发等症状的人群，在平时多吃些大豆可促进头发的生长，同时还非常有利于发质。其实大豆的功效除了促进头发生长之外，经常食用还可以起到很好的生血功效，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。* ^8 p0 X" Y: @" R$ ^2 i9 W" N& T
2、胡萝卜
8 `6 T$ G* _: y" e* v; T据报告指出，胡萝卜同样是我们生活中极为常见的一种蔬菜，研究中发现，在平时生活中多吃些胡萝卜可帮助我们有效的增强抵抗力，同时还具有很好的补血功效。因此患有贫血的女性朋友在平时的生活中应该适量多吃些胡萝卜，同时在胡萝卜中还含有丰富的维生素B、c等营养物质，除此之外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，这种营养成分对补血非常有益。女性在平时可以用胡萝卜煮汤，也是非常不错的补血汤饮。+ X7 U0 I+ m0 M
3、龙眼肉' e& ?1 T6 n; J2 v0 o! j( u0 J
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。很多人都不知道为什么龙眼肉具有补血的功效，专家指出，这是由于在龙眼肉中含有大量丰富的维生素A、b和葡萄糖、蔗糖等成

唐玄奘

可以关注到哈

小凌子418

学习 了