耗儿妈

温馨提示：
本贴纯属汇报，不面向大众推广，体热的MM不适用哦！
“生姜红茶”主要功效是提高体温，养生防病，减肥只是副产品。
生姜－菜市场买，大概4元／斤；
红茶－茶叶店、超市买，品种繁多，便宜的大概6元／两，
红茶包－超市买，话说茶包是渣渣，但确实方便，大概30元／100包。


11年9月时发的贴子：
前传：生姜红茶，不只是减肥哦！


理论依据：
石原结实《病从寒中来》、《体温升高就健康》、《生姜+红茶 喝成瘦美人》……

从那时起，我进行了以下尝试：

简易断食——初级篇（断早餐） 11年9月底--12年3月中
简易断食——中级篇（断早午餐） 12年3月底--至今（110天）
简易断食——中级提高篇（挑战断全天）12年6月18,19日

现在大家生活条件好了，天天都吃得跟过年似的，
由于过食、饱食引发的疾病也越来越多，
大家不要只看到减肥后的漂亮，
更应该看到体重回落到标准值后的健康！
我们的身体其实并不是自己一个人的，更是家人的！

断两餐110天来的感受：

皮肤没有因为吃姜上火长豆豆，雀斑仍然存在，
体重及腰围回落到了与自己身高、年龄相对应的正常值：46kg
轻松了好多，再也不担心蹲下系鞋带了。
体力越来越好了，是半年来练习空手道的效果，生命在于运动！

上个月我跟同事说起自己大半年都没感冒，
但刚说完那天晚上跟耗儿一起吹空调睡觉就中招了，呵呵。
所以并不是吃什么喝什么就会百病不侵，
关键还是要养成一个良好的生活习惯。
我决定长期实行"生姜红茶"以观察其养生功效。

不良反应：口干、BB干燥。
目前还有要改掉的不健康生活习惯：晚睡

其实减肥主要是心理问题，
不要贪快，慢减肥才是王道，
要学会放下筷子，要培养运动的习惯，
不只为美，更为健康！
记住，你的身体并不是自己一个人的！

耗儿妈

常言道“冬吃萝卜夏吃姜”，
我个人倒是很喜欢吃泡姜，夏天喝稀饭时必备泡姜。

“生姜红茶”制作方法多种多样哈，可以用搅拌机打生姜水泡红茶喝，
也可以直接把生姜切丝、切片、磨蓉直接泡红茶喝，大家可以自由发挥！
喝的时候可以加红糖、蜂蜜、冰糖调味，又甜又辣，跟姜糖的味道差不多，
关于石原结实的书，大家可以搜来看下，网上都有免费PDF版下载。
关于生姜红茶，作者说过要分体质，体热的人不能喝，晚上不能喝。

耗儿妈

经过一周的 果蔬汁、豆浆、水果 断食，体重下降得非常迅猛，但我知道那是刻意断食制造出来的结果，非常虚假，虽然在这一周中并未出现饥饿感，但这样的生活并不可能一辈子坚持下去，所以决定今天开始恢复到断两餐的日子了。
16号就要照相了，之前幻想着赶快再瘦个5、6斤就好了，静下心来仔细想一下，自己的心态已经出现问题了，在追求完美时总会越来越认为自己不够完美！
其实照相的话，可以PS嘛！呵呵。

.金蝉孒.

百度“生姜红茶”吧已被我占领！

110天来的饮食记录全程奉献哦！

等着美妈来更新啊！

耗儿妈

我从小的饮食习惯就是吃光光，第一个上桌最后一个下桌，这个习惯是我爸传给我的，他们那代人小时候挨过饿，只要一吃饭绝对是连剩菜汤也要拌饭拌面吃掉，我在那样的家庭中自然也养成了那样的习惯，所以我跟我爸都有肠胃病，这病就是撑出来的。

甲田对长期断一餐、断两餐做过热量分析，因为晚餐对营养的吸收力最强，所以提倡保留晚餐来补充断早餐午餐而失去的营养。而且晚餐是社交活动的重点，家人聚餐、朋友聚餐、单位聚餐，各种各样你不得不参加的社交活动都安排在晚餐时，所以断晚餐最不现实，相对比起来断早餐、午餐最现实。

石原也提出用“生姜红茶”来代替早餐、午餐，生姜里的成份能给身体提供热量，红茶养胃，再加点红糖或蜂蜜，白天喝上个五六杯，绝对可以应付一整天的工作（低劳动），不会低血糖。

等身体适应断食后，保持体重将成为一件很轻松的事情，一点也不痛苦。
因为胃已经缩小了，吃一点就饱了，要听胃的话，饱了就得停筷子，不能回到以前那样明明已经很撑很撑了，还要吃个底朝天，把胃不断的撑大。

耗儿妈

回复 .金蝉孒. 的帖子

并不是直线下降哦，110天了，一周才减一斤，健康的慢减肥。
减肥，其实是心理问题。

耗儿妈

看到网上有专家视频说“生姜红茶”不科学，
我纯属汇报下，做到有始有终撒，呵呵，不推广哈！

耗儿妈

养生谈：生姜的用处
每天三片姜，赛过喝参汤
不是所有人适合