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星期天，沙坪坝区某学校，学生们正在补课。

据中国青少年研究中心今年发布的《中国少年儿童十年发展状况研究报告》表明，近年来，我国中小学生睡眠时间持续减少，其中近八成睡眠不足。记者跟随家住杨家山、在南开中学读初三的胡艺臻同学进行了一天的体验，感受只有一个字：累！每天睡眠只有接近7个小时，其它时间都是看书和学习，周末还要参加补习。专家表示，长期睡眠不足会导致孩子注意力不集中、记忆力下降、情绪控制能力差等。

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女生每天睡不足8小时
上周六下午，记者在渝中区图书馆见到了刘雯同学，她正在翻阅一本外籍图书。据了解，她今年12岁，是重庆民族艺术学院一名初二的住读生，周一到周五都在学校，一般早上6点便起床洗漱，7点钟参加晨练，8点30分正式上课，下午5点30分放学，7点便又开始上晚自习。回到宿舍22点多，洗漱之后都快23点了，每天的睡眠时间只有7个多小时。
到了周末，周六上午从8点到12点，她要补习文化课和舞蹈课，下午便去图书馆或者新华书店看书，星期天下午要回学校。“一周可能只有周日上午可以稍微睡个懒觉。”刘雯说，虽然有时候觉得挺累的，但周围的同学基本上和她一样，自己也“习惯”了。

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上课补习占去大量时间
在南开中学读初三的胡艺臻同学每天睡眠时间不足7小时。昨日，记者就跟随胡艺臻亲身体验了一天，期间发现每一节课间休息的十分钟里，他班上的几十位同学基本上都趴在堆满书的课桌上睡觉。上课铃响起，同学们才用手捂捂脸醒醒瞌睡，进入上课状态。
“你们周末可以补下瞌睡噻？”面对记者的提问，胡艺臻回答：“周末要看书、做卷子，还要补习。马上就要中考了，周末睡觉的时间和平时差不多。”随后，记者采访了该校从初一至初三的共30位学生，作息时间几乎跟胡艺甄一样，早上6点40分起床，晚上12点多才睡觉，每天只有不到7个小时的睡眠时间。记者利用周末时间走访了少年宫、新东方培训学校等，发现不少中学生都在补习。

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其他孩子周末都在补习
随后，记者采访了在沙坪坝新东方培训学校接孩子的余波女士。她表示，现在的孩子不仅要成绩好，还要有其它的特长。“要想赢在起跑线上，只能利用周末的时间学习特长班。”
在接受记者调查的到该培训学校来接孩子的24位家长中，有九成家长表示，由于社会竞争太大，为了孩子以后能有好的前途，现在不得不让孩子参加各种兴趣班。“我也知道孩子每天都睡不够，但是没有办法，其他孩子都在补习。”一名家长无奈地表示。

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声音
青少年每天要保证9~10小时睡眠
重庆医科大学附属儿童医院心理科主任梅其霞教授表示，孩子睡眠不足，对身心发育主要会造成三个方面的影响，其一，每天22:00至次日凌晨1:00是生长激素分泌最高峰，错过这个时候入睡会影响生长激素的分泌，从而影响生长发育，导致长不高；其二，影响各项身体功能。长期晚睡会造成小孩乏力、嗜睡、抵抗力下降等；其三，睡眠不足，大脑功能恢复不好，可能会导致注意力不集中、记忆力下降、情绪控制能力差等。
梅其霞教授表示，不同阶段要求的睡眠时间不同。幼儿每天的总睡眠时间要达到12至14小时；学龄前儿童每天总睡眠时间要达到11至12小时；学龄儿童每天总睡眠时间要达到9至11小时；青少年（13～20岁）每天夜间睡眠时间要保证9至10小时。

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一名初三男生的一天
姓名：胡艺臻 年龄：14岁
就读学校：南开中学初三年级
早上6：45，记者来到了位于杨家山的胡艺臻同学的住家楼下。
早上6：50，胡艺臻飞奔下楼，手里拿着牛奶和面包。随后，记者和胡艺臻一起上821路公交车。车上，胡艺臻大口吃早饭。
早上7：15，到达了沙杨路站，下车后快步向南开中学走去，到达教室时7：20左右。胡艺臻说，从早上7：25开始，一直要到中午12：15才能完成上午的课程。
中午12：20，记者和胡艺臻在校门外一起吃完饭后，12：50到了图书馆里。“我们走读生中午没有寝室休息，就到图书馆里趴着桌子休息一会儿或是看看书。”胡艺臻说。这时，记者看到很多同学在图书馆里看书、做作业。
下午2：00，同学们陆陆续续从图书馆里往教室走，准备下午2：30到下午5：15的课程。
下午6：00，胡艺臻回到教室看书，一直到晚上10点放学。
晚上10：30，胡艺臻到家，休息一下继续看书到晚上12点，然后睡觉。

婷媽咪

现在的娃儿真累啊、、

mary

12岁就读初二了呀