ifangying

午休时间长了，晚饭时间晚了
   
    从朝九晚五到朝九晚六　　上班族生活有哪些变化
　　眼看元旦节近了，在市人大上班的陈雪有些纠结：既期待放假，又有些担心假期后的上班，因为从这个元旦起，朝九晚五的上班时间，将统一调整成朝九晚六。这意味着，上班族们的作息时间将发生较大变化。

为加快推进《畅通主城行动计划》，缓解主城区高峰时段交通拥堵，本月14日市政府办公厅发出通知，决定深化错时上下班制度———从明年1月1日开始，主城区所有行政单位实行朝九晚六的作息时间。
　　虽然新政还未实施，但朝九晚六已经成为一个热议话题。
　　重庆晚报记者昨日致电主城各主要的行政事业单位，单位负责人均表示，虽然中午休息时间变长了，但在这段时间里，还是会有工作人员值班，市民办事不会受到影响。

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午休增加
　　没有太大影响
　　目前行政事业单位的作息时间分为冬、夏两种作息时间。
　　夏季作息时段从5月1日至9月30日。
　　上班时间：上午8点30分~中午12点30分，下午2点~5点30分。
　　冬季作息时间从10月1日至来年4月30日。
　　上班时间：上午9点~中午12点30分，下午1点30分~5点30分。
　　新规实行以后，主城区所有行政事业单位不再分冬季、夏季两种作息时间，而是全年都施行上午9点上班，中午12点30分下班；下午2点上班，6点下班。
　　这还意味着，冬季上班族们的午休时间增加了半个小时。
　　对于这一个半小时的午休时间，很多单位表示不会对他们造成太大的影响。

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值班不变
　　市民可放心办事
　　昨日，市民政局机关党委副书记冯广银告诉重庆晚报记者，中午下班后，很多市民才有时间到民政局领结婚证。此前民政局就有工作人员在中午休息时值班，以后就算作息时间做了调整，中午依然会有值班人员，市民大可放心。
　　重庆晚报记者先后致电市工商局、市政等相关单位，这些单位也纷纷表示，时间调整后依然会有值班人员，市民大可放心找上门来。

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多睡半小时
　　肯定开心啊
　　尽管大多数人表示朝九晚六对他们影响不大，但对于中午多出来的这半个小时，还是有不少人表示欢迎。
　　江北区宣传部新闻科科长张海波称，工作头绪很多，工作量比较大，就算以前下午是5点30分下班，但他和同事们常常需要加班到6点。所以，下班时间的延长，对他毫无影响。
　　不过，午休时间的延长让他很是高兴。“工作一多，就指望着中午能好好休息一下。能多睡半个小时，我肯定开心啊。”
　　张海波还用“大爱”两个字，来形容对新规的感受。

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下班晚了
　　孩子只有老人接
　　不过，下班时间晚了半个小时，家里有小孩的年轻父母会觉得有些不方便。不过，他们也表示会有办法克服。
　　在市政协上班的何伟，有个6岁的女儿，刚上小学。实行朝九晚六，他和孩子的放学时间完全错开了。孩子一般是下午5点放学，平常就在学校等半个小时，等他来接。下班时间调整后，如果要去接孩子，那孩子就需要等上1个多小时。“我只有把老人叫过来住，让他们去接孩子了。”何伟说。
　　像何伟这样的年轻父母，大多遇到了类似的困扰。不过，也有人认为这是个不错的锻炼孩子的机会。

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延迟收工
　　晚饭时间变晚
　　晚半个小时下班，让不少年轻人真正担心的，是晚饭时间会因此延迟。
　　刚结婚的肖依依在南岸区政府上班，她给重庆晚报记者计算了一下她下班后的时间表：以前她五点半下班，还没有完全到下班高峰期，从单位到位于鹅公岩桥头的家，需要二十分钟左右，再到小区附近的超市买菜，回到家时一般在6点半左右。和老公吃饭的时候在7点到7点半之间。
　　所以，如果下班时间调整到6点，就意味着晚饭时间将推迟到8点左右。按照这个时间，洗漱、睡觉的时间都要跟着推迟。
　　不过，九龙坡区宣传部工作人员雷静萍称，家离单位较远，下班时往往是在高峰期，“我到家的时间都很晚，再晚一点也无所谓。”

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午休也可以这样利用 揉揉颈椎摇摇腰
　　按照新规，午饭之后，上班族们还有近一个小时的休息时间，对于这段时间，西南医院康复科副主任周贤丽建议，可以做做简单的颈椎腰椎保健操。“现在的年轻人，长时间对着电脑，颈椎和腰椎多少都有些问题，可以利用中午的时间，做做保健操好好保养一下。”
　　周贤丽介绍两个简单的动作：双手交叉，抱在颈部后侧，保持背部笔直，头部慢慢向后仰，重复几次，再保持这个姿势，头部再向左向右压，“不过频率不能太快，要慢慢来。”周贤丽说。
　　对于腰椎，周贤丽建议可以保持一个轻松地站姿，背部挺直后，像小时候摇呼啦圈一样慢慢摇动腰部，左右各摇几次，再反向重复。
　　“每天做十几分钟这些动作，颈椎和腰椎一般就不会有问题了。”周贤丽说。

mary

我们也是6点下班，堵车回到家七点过了，吃了饭就是八点了。
有时堵车，到家都8点了。恼火

ifangying

回复 mary@cq 的帖子

不想6点啊，夏天还好，冬天黑得早，回家都7点多了，再吃饭，整完都8点多了。。。

mary

回复 ifangying 的帖子

就是啊。
不管冬夏我觉得还是5：30下班好