嫣然璀璨

待产，拉梅兹呼吸技巧（想顺产的一定要看）*潜伏期的呼吸技巧
1、宫口0-2公分，所需时间：8小时
2、练习口令：吸、2、3、4
                    呼、2、3、4
3、要求：腹式呼吸，横向按摩
4、仰卧，两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。两手拇指张开，期于四指并拢，放在下腹部。
*加速期和最大加速期的呼吸技巧
1、宫口2-8公分，所需时间：4小时
2、要求：自然呼吸，纵向按摩
*减速期的呼吸技巧
1、宫口8-10公分，所需时间：2小时
2、练习口令：3次深呼吸，4-5分的力作一次憋气运动
*憋气运动
1、练习口令：吸，憋气10秒钟，轻轻呼气；轻轻吸气，憋气10秒钟，轻轻呼气。
2、要求：37周以后练习，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈的时，屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲。
*哈气运动
1、练习口令：哈……哈……哈……
2、短促的呼吸：分娩第二产程末，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。
分娩的先兆
1、有规律的宫缩
宫缩10分钟2-3次时，to hospital！
2、见红
见红小于等于月经量，无宫缩，无须去医院。
见红大于月经量，to hospital！
见红伴宫缩，to hospital！
3、破水
破水后，平躺，拨打120急救电话，to hospital！（因为除了急救车之外，很难做到使产妇一直平躺）
p.s.:如何区分羊水和小便
1、能屏住的是小便，屏不住的是羊水。
2、羊水带腥味，比小便清澈，象洗牛奶杯的第二道水）