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居民在纳凉点纳凉


昨日这些地方最高气温“破4”：万盛41.1℃主城41℃江津40.8℃北碚40.3℃荣昌40.1℃云阳40℃

自从进入末伏天后，气温是一天比一天“烫手”。昨日，主城最高温烧上41℃，还有5个区县气温也破40℃，而这晴热天气才刚开头！据气象台预计，这一周山城还将遭遇今年以来最强高温热浪袭击，各地将持续晴热高温天气，最高温波动在38~40℃之间，市民要做好防暑降温。

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主城及5区县气温昨“破4”
昨天，我市各地气温在阳光的带动下“热情”高涨，昨日上午8点40分，涪陵区气象台就率先发布了高温橙色预警；到了10点32分，市气象台发布今年首个高温红色预警，预计13时到18时，渝中、开县等15个区县日最高气温将达40℃以上，潼南、大足等19个区县日最高气温将达38℃以上。
“红色预警是最高预警。”市气象台专家透露，从昨日9点后，在太阳“耀武扬威”的作用下，各地气温以每小时1℃（10点~12点）左右的态势迅猛增长。据了解，截至昨日17点，我市包括市气象台在内共19区县都发布了高温橙色预警，其中有7区县发布了最高级别的红色预警。
据实况气象资料显示，昨日主城气温从早晨7点的29.1℃一路高歌，到下午5点达到最高——41℃，这一气温创下今夏新高，但未打破主城在2006年同日创下的41.8℃的高温纪录。除了主城，昨日还有5个区县的最高气温“破4”，从高到低依次为：万盛41.1℃、江津40.8℃、北碚40.3℃、荣昌40.1℃、云阳40℃。

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“侵人型”热浪来袭
市气象台专家说，昨日从9时开始至17时，气温就一直勇往直前，这是市民感觉偏热的主要原因。目前山城处于副热带高压和大陆暖高压两股势力的控制之下，气温多日冲破37℃甚至40℃防线，这种连续性的极端高温天气被称为“侵人型”热浪。
所谓“侵人型”热浪，是相对于人体健康而产生的概念，因此标准并不固定。比如6月份处于夏初阶段，人们能忍受的平均高温为35℃，如果气温连续3天高于35℃，就意味着“侵人型”热浪已基本出现；而7月进入盛夏，人体自我调节后所能忍受的平均高温水平也上升到37℃左右，因此“侵人型”热浪的标准也相应提高。而到了8月下旬和9月上旬，这一水平再次降低到35℃左右。

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应尽量停止户外作业
自8月8日出现持续晴热高温天气以来，截至昨日11时，全市气象部门已发布高温红色预警15条、橙色预警150条、黄色预警2条。市气象局分别与市卫生局、市森林防火指挥部联合发布了高温中暑三级预警和森林火险红色预警，高温预警通过各种渠道及时得以传递。
天气还将持续晴热，气象部门发布的防御指南表示，有关部门和单位要按照职责采取防暑降温应急措施；尽量停止户外露天作业（除特殊行业外）；对老、弱、病、幼人群采取保护措施，尽量避免午后高温时段外出，以防中暑；特别注意防火工作。

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本周内都是高温天气
连日的阳光暴晒使人在户外瞬间便会汗流浃背，给人感觉重庆今年似乎特别的热，“火辣辣”的日子究竟要到何时才会结束？据市气象专家表示，目前我市受副热带高压牢牢控制，这周内都是高温天气，部分地区虽会出现短时的阵雨天气，但这是受热对流天气影响，并非冷空气所致，降雨只是短暂的，也不是大家盼望的降温降雨天气，可能下周过了，山城将迎来一次降雨天气吧！
今天，我市晴或晴间多云，大部地区气温25~40℃，城口21~37℃；主城晴，气温30~40℃。
明天，我市晴间多云，不过偏西局部地区午后有雷雨或阵雨，大部地区气温25~40℃，城口21~36℃；主城多云，气温30~39℃。
后天，我市多云间晴，偏西局部地区有雷雨或阵雨，大部地区气温25~39℃，城口20~35℃；主城多云，气温29~38℃。

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高温避暑
小孩做作业老人拉家常
人防纳凉点处处爆满
商报讯（见习记者 罗婧）受数日来连晴高温的影响，我市107个人防纳凉点大多出现了爆满的情况，三峡博物馆人防工程纳凉点日均接待纳凉市民已逾4000人次。记者昨日在主城多个人防纳凉点走访时看到，不少市民几乎整天都在纳凉点度过。

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市民把纳凉点当家
昨日上午9点，记者在三峡博物馆人防工程纳凉点内看到，360个座位上已经坐了不少人，此时纳凉点的温度约27℃，比室外温度大约低10℃。
“这里凉快，可以看电视看书，每天歇凉的人很多，来晚了就没位子了。”家住学田湾正街的张琼今年56岁，早上买完菜后就来到纳凉点占位子。张琼说，从上周开始，她的大部分时间都在纳凉点度过，早上买完菜就来这里和人聊天、看电视，中午回家做饭，下午继续到纳凉点看书、娱乐，晚饭后也会到这里坐到10点左右才回家，在纳凉点的时间比在家还多。
梁宇是人民路小学二年级的学生，放暑假之后他也几乎天天泡在纳凉点里。“我上午在这里做作业，下午看图书或者和同学玩，我们很多同学都在这里避暑。”
记者在现场看到，在此纳凉的大多是在附近居住的老人和放暑假的儿童，以及部分在附近打工的市民。

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纳凉点还有酸梅汤喝
记者昨日还走访了渝中区南区路人防工程纳凉点、江北区长安公司二厂区人防工程纳凉点及三峡广场地下购物中心纳凉点，这些纳凉点内几乎都是爆满，不少市民只能自带小板凳或坐在地上纳凉。
记者了解到，纳凉点为市民免费提供了电视、书报杂志、应急避暑药品及茶水等，有的纳凉点还提供象棋等娱乐设施，使不少市民觉得在纳凉点避暑非常舒适。一些人防工程纳凉点今年还进行了提档升级，扩大了服务规模。三峡博物馆人防工程纳凉点负责人杨金东告诉记者，该纳凉点在去年4个书柜的基础上新增了6个书柜，特别为放暑假的儿童配备了不少青少年读物，在这里纳凉的市民还有酸梅汤喝。
据了解，107个人防纳凉点预计一直开放到9月22日。若到时我市气温依然居高不下，纳凉点将会延长开放时间。

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穿

不宜穿黑衣服

白色纯棉最佳

“黑色衣服真烤人。”郭洁告诉记者，她所在的公司要求统一着黑色套装，一出门就热得不行。前天下午，她出门给另外的公司送资料过去，刚一到太阳底下她就觉得衣服烫得烤人，没多久就出现头晕想吐的中暑症状。

专家建议：黑色或蓝色衣服因为吸热快，散热慢，穿着闷热，所以比较容易中暑。市民在高温天气应尽量穿着浅色衣服，以白色纯棉衣服为最佳，因为浅色衣服吸热慢，散热快，穿着比较凉爽。

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吃
少吃油腻食物
多吃清淡果蔬
昨日中午，记者在市中医院见到了家住江北邦兴花园的曾琪，他捂着肚子一脸痛苦地告诉记者，前天晚上他和朋友在小区附近的大排档吃坏了肚子。“不光我一个人拉肚子，好几个人今天都拉肚子了。”曾琪表示，前天晚上他们先是吃了正餐，晚上10点多又出去吃烧烤喝冰冻啤酒，大家都吃得很尽兴。可是当他回家刚睡下，肚子就开始咕咕叫，从前晚到昨天早上已经拉了6次肚子，其他几个朋友也都出现了拉肚子的状况。
专家建议：夏季是腹泻的高发期，应多吃清淡的食物和果蔬，少吃油腻食物，特别是食物冷热不均时，极有可能造成腹泻。此外，多吃一些绿豆粥、老南瓜绿豆汤和丝瓜，也能起到消暑的作用。

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住
早晚开窗透气
中午关窗阻热
家住杨家坪新华一村的陈淑敏婆婆这两天有点闹心，孙子放暑假来她这里玩，她怕孩子中暑就一直开着空调，可是孙子第二天就感冒了。“我也是担心他中暑嘛。”陈婆婆告诉记者，这几天她几乎24小时都把卧室的空调开着，温度设置在20℃。结果由于室内外温差过大，孙子第二天就感冒送医院了。
专家建议：虽然现在几乎家家都有空调，但还是应该少开空调，多利用自然风降低室内温度，适量流汗可以有效预防“空调病”。中午时要关上窗户拉上窗帘，阻挡室外热空气进入室内，早晚可以打开窗户透气，如果实在要开空调，温度最好设定在24~26℃。

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行
男人也易被晒伤
出门可涂防晒霜
上周，在解放碑上班的李浩到各个卖场巡视，前两天李浩还觉得没事，可是到了第三天，他的脸和手就觉得火辣辣的疼，回家洗脸时发现脸开始脱皮，意识到问题严重性的他这才前往医院，经医生检查后诊断为日光性灼伤。“早知道我就听同事的劝，涂点防晒霜了。”李浩后悔地说。
专家建议：不要认为男人就不需要防晒，男人同样会被晒伤，市民在外出前，应尽量涂抹防晒霜，一般倍数在15倍左右就可以了，如果要去游泳，就需要更高的倍数，每两小时左右涂抹一次，女士最好能戴上遮阳帽或者打开遮阳伞，墨镜则可以让眼睛不受强光的伤害。

shirley21

好热呀。。。。。。。。。。

幸福小喵

完全要热死人了。。。。。
这个天热得我家小野人都不愿意出门去耍了