三三妹乖

生之前102斤，12一岁了都还是120斤，看着自己这样的身材都没有自信了，好郁闷，于是决心减肥，其实减肥不难，关键是要有毅力，减肥药伤身体，各位姐妹千万不要吃，我现在就把我减肥的过程和各位姐妹交流交流。
       以前我的胃口很好，每次都是吃的胀得不得了才停止吃，特别是晚上吃的非常多，所以我先从饮食着手，医生说饭前一碗汤，苗条又健康，于是每餐我先喝上一碗汤，然后开始吃饭，饭和菜要细嚼慢咽，刚刚吃饱就不要在吃了；然后是锻炼，前段时间单位组织第八套广播体操比赛，我们天天练习几遍，一周下来我都瘦了好几斤，有一次太累了一天就瘦了2斤，还是吃饱才称的哟。
       我每天早上做哑铃60个，有3套动作，每个动作20个，可以瘦胳膊，和预防胸部下垂，非常好的，还有就是每天下午3-4点的时候跳200个绳，做10个仰卧起坐，只要坚持效果很好的，如果姐妹们觉得麻烦，每天就做一遍广播体操效果也很好的。

可爱嘟

佩服啊 我没有这么有恒心 不过我现在还在母乳  不能减哦

宁宁妈

原帖由 可爱嘟 于 2009-5-31 23:02 发表
佩服啊 我没有这么有恒心 不过我现在还在母乳  不能减哦

蛋壳

冷个运动，我会吃得更多，自然长得更壮~~~

三三妹乖

说了要控制饮食啊，刚刚饱就不要吃了，饿了就吃水果和牛奶

乖乖鱼

偶也要减肥~~`下定决定,坚持坚持~~ 看到楼主这样说起有信心老!

捻捻妈

我豆是没有恒心控制饮食

圆圆

我现在用水果代替晚餐