瑞林妈

每位妈妈在妊娠期或多或少都会经受着各种不舒服，有些是由于荷尔蒙的变化而引起的，有些则是因为身体处于特别压迫而产生。 ●牙龈出血原因：妊娠期，孕妈妈的牙龈变得松软并且容易受到损伤，特别是在刷牙后。妈妈该做什么？ 1. 吃完东西后，用牙线及牙刷及时清洁牙齿。 2. 若情况严重，可以去看牙科医生。 ●漏尿原因：由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱而引起，经常在当孕妈妈咳嗽、或是大笑时，就有尿液漏出。妈妈该做什么？ 1. 适当进行骨盆底肌肉的锻炼。 2. 避免用力提重物。 3. 白天可有意识地多排小便。 ●孕吐原因：受荷尔蒙刺激，怀孕初期，经常在闻到某些食物的味道后感觉不舒服。妈妈该做什么？ 1. 避开那些感觉不舒服的食物及气味。 2. 吃些饼干或水果，来对抗这种不舒服。 3. 采取少吃多餐的就餐方式。 ●晕厥感原因：妊娠期孕妈妈的血压通常会较低，所以容易感到晕厥。妈妈该做什么？ 1. 尽量不要站立太长时间。 2. 如果感觉到晕厥，可以坐下来并把头放在两膝之间一会儿。 3. 由坐姿或卧姿起身时动作要慢。 ●小腿抽筋原因：缺钙或者受凉。由于子宫增大。压迫骶骨神经，加上身体超重，给双腿增加了过多负担，所以孕妇很容易抽筋。妈妈该做什么？ 1. 让准爸爸帮忙按摩抽筋的脚： 2. 试着下地走一走，以改善血液循环。 3. 情况严重的话，可以在医生的指导下服用维生素D及钙的补充剂。 ●便秘原因：妊娠黄体酮使肠道肌肉松驰，肠蠕动减慢。妈妈该做什么？ 1. 多吃富含高纤维的食物并多喝水。 2. 适当地运动。 3. 如持续便秘就要去看医生，不要自己乱服泻药。 ●静脉曲张原因：对于超重或是有静脉曲张家庭史的孕妈妈，这种情况特别容易发生：另外太长时间站立也会加症状。妈妈该做些什么？ 1. 经常把脚抬高休息。 2. 紧身裤胃助于改善这个状况。 3. 经常轻轻转动踝部及两郐以增进血液循环。 ●胃烧灼原因：由于荷尔蒙的变化使胃的入口八瓣膜松驰，所以胃酸逆流到食道引起胃灼痛。妈妈该做些什么？ 1. 避免吃太多谷类、豆类或是油煎的食物。 2. 可以在睡前喝一杯温热的牛奶。 3. 如果情况严重，就需要在医生的指导下服用一些治疗胃酸的药物。

mls520

小小蒋

谢谢,,瑞林妈

小陈妈妈

对准妈很有用哟

懒惰的猫

好帖，顶个