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　　冬膘易长却难消，有什么方法可以最有效的消灭冬膘呢？一起看看吧，最有效的冬季减肥方法，让冬膘变得易消。


　　1、冬季减肥方法，控制饮食。

　　控制饮食是重中之重，如果没有时间做大量的运动，或者不想太辛苦，那么吃什么就很重要了。人肥胖是因为摄入的热量大于消耗的热量，你要做到的就是尽量少摄入热量，当你运动热量消耗大于摄入量的时候，你就是在减肥。所以多吃蔬菜水果等低热量的食物吧，这样你就能不节食也瘦下去了。


　　2、冬季减肥方法，巧吃火锅。

　　冬天无疑是火锅的季节，很多人涮火锅时，一上来就是大鱼大肉，先吃“放油”的食物，等到差不多饱了，才吃蔬菜等“吸油”的食物，结果把大量油分都吃进了肚子里。要想减肥，吃火锅时不仅要选对汤底，还要先刷蔬菜及淀粉质食物，把放油的肉类留到最后吃，才能大大减低脂肪的摄取量。


　　3、冬季减肥方法，避免摄取太多盐。

　　摄取太多的盐分本来就对身体不好，容易产生心脏病、高血压、糖尿病、肾脏病等病症。而且多盐还容易让你看起来水肿，所以每天所摄取的钠在500毫克就足够了，别摄取太多，避免对身体造成伤害。


　　4、冬季减肥方法，餐前喝一杯茶。

　　茶有减肥的效果，尤其是专业的中药减肥茶。天方一草堂的清谐茶就是经典的中药减肥茶，由荷叶、决明子等药材配制而成。进餐的时候，空腹喝上一杯清谐茶，就可以有效抑制机体对油腻食物的偏好以及抑制体内脂肪生成，并且还能促进体内脂肪燃烧，轻松帮你消灭冬膘。


　　5、冬季减肥方法，泡脚促进循环。

　　冬季，女孩很容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过，又可暖身又可减肥。只要每天将双脚浸泡在温水中二十分钟左右即可。这样就能有助减肥，其减肥原理在于，双脚泡热后，会加速血液循环至身体的每个角落，然后积存的老旧废物排出体外。


　　冬膘虽然难消，但照着这五招冬季减肥方法做，还是能帮你恢复窈窕身材的。当然，再好的方法，也需要坚持才能出效果，也唯有坚持才能一直保有成果，所以美眉们坚持下去吧。

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其实就是管住嘴啊

花蝴蝶小小的

就是有时候忍不住哦

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