落叶的孤独

在现代人的生活中，电脑成为许多人工作的“伴侣”，整天必须面对电脑，注视电脑荧光屏；电脑也已成为学生的不可缺少的学习工具，以及上网聊天或玩电脑游戏的娱乐工具。在等候汽车的站台上，在行驶的地铁里，在学校、办公室、家里，几乎每一个角落都可以看到老老少少，学生、白领、蓝领、股民们这群“电脑族”全身心融入荧光屏里的身影。

尤其在干燥寒冷的冬季里，人们习惯蜗居在家，电脑成了首要的消遣方式，那么此时你就该注意你的眼睛了。

　　长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。时常可以听到病人说眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。眼科检查结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高。

　　根据临床调查显示，终端机操作员罹患眼睛疲劳的发生率，约占70%左右。美国视光学协会将这种眼综合征称为电脑视频终端综合征。

　　因此，为了眼健康，武汉艾格眼科专家专家建议“电脑族”一定要注意切勿长时间注视屏幕。人们在一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。用眼过度导致泪分泌减少和泪成分变质，进而成为*病。

　　我们知道，泪液不仅有消毒杀菌的作用，它还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。如果泪液分泌太少，很快就被蒸发了，这样角膜始终得不到湿润，整个眼球表面干燥，结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，眼睛不适，眼睛有灼热感和异物感，羞明，磨痛等，看东西时，出现视物不清，视物疲劳。

　　长期使用电脑的人应注意保持正确姿势与注视距离，注视距离太近或姿势不正确，过度接近电脑荧光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。因此，不宜长时间电脑操作，尤其不宜长时间玩游戏机，调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视；其次，电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。再者，调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

时常注意休息，生活才更加有节奏哦！