可爱儿

补钙7大误区，各位MM要注意啊！

我那天在上网看到的，觉得应该对妈妈们有帮助，转过来给各位MM看看了

一：以为吃牛肉有利于骨骼

二：以为吃蔬菜与骨骼健康无关

三：以为水果代餐有利于骨骼健康

四：以为喝饮料与补钙无关

五：以为喝了骨头汤就不会再缺钙

六：以为喝牛奶对补钙没有帮助

七：用内酯豆腐来补钙、相信豆浆是高钙食品

看来还是要科学补钙啊！

sxl214

angelwsc

骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。

angellee

补钙同时还要补维生素D的，这样才能促进钙吸收

chengyinwawa

豆类是不含钙的，这个是常识呀。骨头汤里面的钙并不好吸收，而且偏油，一般医生都不建议娃儿1岁之内喝骨头汤，特别是筒子骨汤的。还有，肉吃多了会影响钙的吸收。

深海的鱼~

肯定啊！~还要晒太阳哦`

浑浑他妈

一天要喝40碗才能满足人体需要的钙量
呵呵

欧辰

我平常一直有用辅食跟宝宝补钙，还加了金奇仕乳钙DHA给宝宝补钙，效果不错！

pinger2009

虽然有人宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不完全正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。

kingmami

虽然有人宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不完全正确。实际上，牛奶中的蛋 ...
pinger2009 发表于 2010-11-3 14:30

    学习，我一直觉得配方奶比较全面的

ggbaobao

介绍一个补钙的食谱

西红柿鱼糊

原料：净鱼肉100克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。

制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末；西红柿用开水烫后剥去皮，切成碎末。锅内放入鸡汤，加入鱼肉末、西红柿末、精盐，煮沸后用小火煮成糊状即成。

功效：富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，适宜6个月以上婴儿食用。

scottie

上次听课说的喝骨头汤一点营养都没有，还是要给宝宝吃肉

wolf321

补钙同时还要补维生素D的，这样才能促进钙吸收，还要晒太阳哦`

鸭鸭妈

我也是通过食补的，还加了鱼肝油

granc17

就是补钙都还要看吸收得嘛。。。

greatmother

虾皮可以补钙的，我通常用虾皮熬汤然后用汤来煮粥

鸭鸭妈

虾皮补钙是很不错喔。。我也经常这样做来给宝宝吃

peizi125

喝骨头汤补钙少，应该也可以补点其它营养吧。。呵。。。

0o墨鱼丸o0

呵。。我家宝宝也吃鳕鱼肝油，每天有太阳都会出去逛会。。。

haomamai

其实不管吃什么，宝宝都有可能会缺钙的，必竟宝宝每天都在成长。大家平时都怎么补的呢？