燕子妈妈

　A、早上洗澡是个好习惯　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。4 _4 D) g( D1 O. ^' I
　　B、早上大便是个好习惯 　　这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。0 M2 I# n/ c$ R# V2 n& ~) b& b
C、早上慢慢起是个好习惯7 p- `$ m# m  r) b4 U5 ?
　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
+ ?4 V8 K$ a  G! a　　D、醒过来后喝一杯凉水是个好习 # Y$ K0 z4 X3 m7 s
　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。

小驴越越

wendan001

早上洗澡，早上大便，我没间断过

翼妈妈

早上慢慢起，早上喝凉开水，早上大便，，，，都是没有早上洗澡，没得足够的时间啊，，，给幺儿洗澡还才不多，热的时候，嘻嘻

nana

唐唐

早上没时间洗澡.
- x1 M/ P) L0 c) {# r2 \6 P早上也便不出来.5 |5 o# f3 s. c! |0 B7 f+ N
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cancanmei

原帖由 唐唐 于 2008-9-22 12:45 发表 - o# d3 U$ `! }  I8 ?
早上没时间洗澡.
6 w6 L3 X7 m( E) d1 N早上也便不出来.
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小瑞妈

早上洗了，晚上还洗不洗

小瑞妈

早上起来喝凉开水好象有点凉胃哟，特别是冬天，不知喝温开水行不行

熙熙-妈妈

原帖由 小瑞妈 于 2008-9-22 13:53 发表 ) n" v7 L$ _$ R+ v7 Q- g4 }7 T' v
早上洗了，晚上还洗不洗

. H' f9 l& S3 O- I; H逗是逗是，

圆圆

早上洗澡上班来不急,其它的上班OK.
1 Y$ C$ c( s. P& |带12,早上大全不正常拉,怎么办

子凌妈

我好喜欢睡懒觉哟

仔仔

风铃草

只做到了2个,还要好好学习呢!

任一夫

轩轩070509

我12生下来都一直是早上起来洗次澡，晚上一次的，但是宝宝早上的便便还没养成，。。对于我来说，这4个我有时是完成其中之一。。。。