重庆儿童天堂

一年一度的端午节就要到了，各种美味的粽子已经新鲜出炉，不过，粽子主要由糯米制作，由于担心宝宝不好消化，很多妈妈也在纠结是否可以给宝宝食用粽子？下面我们就来看看如何给宝宝健康吃粽子。

宝宝几岁可以吃粽子?

一般的建议是1岁以内尽量不吃或少吃。1-3岁的宝宝，一次吃粽子不要超过粽身1/3。3-6岁的宝宝，一次吃粽子不要超过1个即可。

食用过程中需要注意的：

1.粽子不宜晚餐食用。人体夜晚肠道蠕动慢，相对而言消化食物的能力差，所以睡前两小时最好别吃粽子，否则易引起消化不良，影响睡眠。

2.粽子要热吃。放冷的粽子质地较硬，不仅口感不够好，也更难消化，因此要记得先将粽子加热了再给宝宝吃。同时注意加热要彻底煮透，以免粽叶表皮滋生的细菌对宝宝健康产生危害。

3.口味要清淡。建议给宝宝选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子，一些含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子比较适合宝宝食用，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化。

4.吃粽子不能代替正餐，不能让宝宝把粽子当饭吃。所以把粽子作为加餐，在两餐之间吃。

5.给宝宝吃粽子的同时可以搭配蔬菜、水果，这样可帮助宝宝肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。

在此提醒：各位购买粽子要注意选择信誉好、知名度高的品牌，并选择大型、正规的商场购买，尽量不要购买流动贩售点销售的散装、“三无”粽子。当然最好是自己动手亲子为宝宝包粽子，这样可以选择适合宝宝的馅儿，而且糖和盐都可以尽量少放一点，做出更健康的粽子。