重庆渝宝宝

常常听到很多准妈妈抱怨说：怀孕后总是睡不好。 的确，只有良好的睡眠习惯才能带来优质睡眠质量。相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数。大家分享一下自己成功的睡眠经验，希望能帮助准妈妈们解决这个难题。

重庆渝宝宝

特别推荐：DIY孕妇肚枕

    把一个枕头改装成孕妇肚枕，让膨凸的腹部“枕”上，就会感觉舒适不少——

    制法：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形；并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高；最后缝合即可。

    原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好。

穿过午夜的猫

关于睡姿，特别问过医生，医生的说法都不一样，在重医问过蒋丽华和黄帅，一个说左侧睡，一个说以朗格舒服朗格睡，当然前题是你的睡姿不会引起肚子里宝宝的不舒服，我当时是用一床被子垫住肚子，这样不会直接压倒宝宝~我是上怀，后期基本睡不下来，睡下来就会引起呼吸不顺畅，就基本是半躺睡了~

徘徊的土伙

穿过午夜的猫 发表于 2015-5-5 21:32
关于睡姿，特别问过医生，医生的说法都不一样，在重医问过蒋丽华和黄帅，一个说左侧睡，一个说以朗格舒服朗 ...

上怀的妈妈平躺睡比较好吗