穿衣服显瘦脱衣服有肉，我要穿遍那些胖子时候不敢穿的！ - 时尚消费 - 重庆妈妈网

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楼主

发表于 2014-7-10 16:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由 sellen761 于 2014-7-10 16:43 编辑

　　事情是这样的。。。去年夏天的时候本大王胖到110斤了，110！！！110！！！！遭我家那位那是嫌弃惨了的

。其实本来我还不觉得个人有好胖，但素发现逛街的时候试衣服都不好看！！！我才意识到我悲剧了

而且天天看到他在家头举铁，多少也受了点刺激，于是也开始做点运动。不过我确实做不到像大胖（我家那位简称大胖，因为曾经是个大胖子）那样一周练六天，一次两个小时。晚上吃太多了不合适练啊，有点小感冒也要休息啊，大姨妈来了肯定也要耍一个星期啊

，所以嘛，平均一个月也就练10来天哈哈哈，用大胖的话说，我这接近一年都是三天打鱼两天晒网，不过我自己认为还是黑努力了哈，怎么说今年夏天也终于穿上xs码了。

　　先曝一张去年胖得不忍直视的时候的照片嘛，我都不晓得那时哪来的自信还穿吊带看嘛，用我妈的话说就是珠圆玉润，说白了就是肥

！！！！然后第二张那张是现在的照片，看到照片就觉得这一年的汗水还是没白流啊！

IMG_3143_副本.jpg

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发表于 2014-12-11 11:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真的是有腹肌啊

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发表于 2014-12-4 15:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有肌肉羡慕啊

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Andy

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发表于 2014-9-27 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好漂亮

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漂亮的辣妈0

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发表于 2014-9-9 13:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你怎么瘦下来的告诉下我

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发表于 2014-8-23 13:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好性感。。。。。。。，

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发表于 2014-8-23 13:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇哦。。。。。

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发表于 2014-8-22 13:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇是怎么做到的啊

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发表于 2014-8-19 10:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主在那里健身？貌似很不错

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发表于 2014-8-15 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

亲，还在对着电脑无聊吗？试试网络工作吧，只要网购经验有电脑就可以。
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轩

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发表于 2014-8-5 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

美女，我好像之前在大渝网上看到过你的哟

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发表于 2014-7-12 14:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看得我都想减肥了，貌似全身上下能把腰上和肚子上的肉减点我都满意了

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发表于 2014-7-11 16:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

　　这个月开始大胖要喊我做卧推了，练胸！！我在好奇能不能把胸练大点？！有妹纸说可以升cup，也有的说没啥效果，不管了，健身塑形反正就是慢慢长路，为了好看的衣服，努力！

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发表于 2014-7-11 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

　最开始练的时候最想要的就是马甲线，不过我这个马甲线练了这么久也还是不明显，肚子上的肥肉还是多啊。跟大胖那些学员比起来，我真的是惭愧啊，妹纸们都比我努力多了。。。

　　练腹肌的平板支撑，撑了这么久也还是只能撑一分多钟

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发表于 2014-7-11 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

驴踢

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发表于 2014-7-11 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

运动的照片必须遮脸，那表情太狰狞了，你们懂的哈

　　单边臀桥

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发表于 2014-7-11 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

　　因为我没有运动基础，塑形的运动从简单的仰卧起坐和深蹲开始的，后来才慢慢加了举铁，大胖说只有举铁才有好看的肌肉线条，好嘛，姐就当个举铁的女汉子吧！

　　问练PP的妹妹们，深蹲、驴踢、臀桥是最基本的三个练臀部的动作。如果是一开始，可以不用举铁哈，就自重深蹲就行了。臀桥也不用做单边臀桥，双脚着地的都行

　　深蹲

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